95後維密天使超模,有著180大長腿+性感馬甲線,魅力無可挑剔

仰臥舉腿仰臥舉腿這個動作可以鍛練腹肌,中腹部跟下腹部的,對於新手來說,其實也能練到上腹部,非常完美的一個腹肌訓練動作,也是李小龍最喜歡的一個動作,這個是最簡單的版本,找一個墊子,鋪在地上,坐在墊子上,身體躺下來,與雙手要抓住一個可以固定的位... [ 檢視更多... ]

為什麼聰明人喜歡在淋浴房裡裝石凳,實用性高,後悔知道晚了

衛生間這個區域可以說是家裡非常特殊的一個區域,因為我們基本上隔幾個小時就要使用一次,所以現在很多家庭在裝修衛生間的時候都會比較重視,很多小戶型的家庭在裝修衛生間的時候就會更加的花心思,因為它們的實際面積非常的小,如果裝修的不好的話,會直接影... [ 檢視更多... ]

私人家庭教師:我現在有尊嚴地過生活,歸功於凳子下的圖書館

回來後,他沒有理會母親自責和痛苦的埋怨眼神,徑直拉過我瘦弱的手,又幫我整理了掉落在黢黑臉上的幾根髮絲,對我說出了決定命運的那句話:“珊珊,8月28號,我們去報名”05沒有人知道父親當時跑了多少裡山路,吃了多少閉門羹才把那筆學費借到,就算基於... [ 檢視更多... ]

有種自信叫吳宣儀,當她站在凳子上跳舞時,全場的反應成亮點

吳宣儀現在已經是火箭少女裡的最火的成員之一了,吳宣儀的表現力非常強,不僅顏值高,業務能力也是沒話說的,吳宣儀給人的感覺好像是小奶狗,但當她跳舞的時候才知道她是個尤物,站在凳子上跳舞是女團一貫的表演方式,但是她的身材也太好了,腿又長又直,表情... [ 檢視更多... ]

沒時間去瑜伽館?附一套在家也可以鍛鍊到全身動態練習

右腳踩在凳子上,雙手掌心相對左腿腳尖點地,屈右膝右腿伸直,左腿離地抬高站於凳子上做對側俯臥撐+跳前+舉高功效: 瘦雙臂,增強核心力量雙手撐凳子上,腳尖點地做俯臥撐雙腳跳前到深蹲,同時舉凳子過頭頂放凳子,腿退後,重複做衛生間篇▽踮腳後跟充分利... [ 檢視更多... ]

體育節美好的一天

(通訊員:張元)今天上午我們六點鐘起床,來到教學樓大堂集中彩排,準備在“曦望”校運會開幕儀式,然後我們12個人做了體操——《你笑起來真好看》,我們在前一天糾正了一些錯誤的動作,動作比較標準,但是跳的時候,音樂突然停止了,我們頓了一下,我繼續... [ 檢視更多... ]
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