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常用的寒涼食物如下表：蔬菜類大白菜、小白菜、芹菜、生菜、菠菜、萵苣、空心菜、薺菜、竹筍、茭白、蓮藕、蘿蔔、胡蘿蔔、魔芋、花菜、番茄、茄子、魚腥草、綠豆芽、黃豆芽、慈姑、豌豆尖、百合、枸杞苗、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、冬葵、莧菜、蕨菜、黃花菜、... [ 檢視更多... ]

如果你經常感覺怕冷，手腳不溫外，還伴有想去小便但是尿很少，甚至尿不出來，早上起床臉上浮腫，晚上時候雙腳和腳踝或者小腿腫脹的情況，這多是因為腎陽不足，腎不納氣導致的，就需要溫腎陽，行腎氣了... [ 檢視更多... ]

同時患者如果是陽氣不足，還有陰虛的問題，如果這個時候一味的用陽熱的藥物去補益，患者同樣會出現虛不受補的問題... [ 檢視更多... ]

中醫五臟中，腎對應的季節就是冬季，腎藏精，精宜藏而不宜洩，精洩多了會傷陽氣... [ 檢視更多... ]

對人體來說，冬季必要的“藏”至為重要，“數九”期間天氣寒冷，天地間處於陰陽交替的階段，就會造成“陰盛陽衰”，陽氣斂藏，陰氣相對來說比較旺盛的情勢，而體內陽氣不足，肺、脾、腎虛的人群，就十分容易被寒邪所侵襲，遇冷著涼感冒，誘發咳嗽、哮喘、反覆... [ 檢視更多... ]

所以診斷病人是腎陽虛所導致的寒熱不均，整體呈現“上熱下寒”之象，所以給予醫生張仲景的經典補陽方“金匱腎氣湯”為基礎方加減治療，其中方組成，附子，肉桂，補骨脂，熟地黃，山茱萸，山藥，牡丹皮，澤瀉，茯苓，五味子，乾薑，牡蠣等，病人服藥一週後，復... [ 檢視更多... ]

但如果你出現了陰陽兩虛的情況，不僅僅有單一陽虛，或者陰虛的情況，還出現了精神疲憊，記憶力下降，愛忘事，對什麼事情都不感興趣，而且總是覺得腰疼，像是斷了一樣，這個時候，再靠順應天時的養生方法，就沒有很好的效果了，應該使用一些藥物，來調養身體... [ 檢視更多... ]

而冬天養生，其實就是“養陽氣”，但有一個壞訊息，就是生活在現代的人因為生活的方方面面不注重，一直努力的為達到自己的目標沒有注意身體陽氣的損耗，導致陽氣慢慢的流失，疾病也在悄悄上門... [ 檢視更多... ]

如果出現上述症狀，那我們就需要觀察一下，自己是否還存在怕冷，手腳冰冷，後背發涼，晚上睡覺感覺背上竄冷風，暖不熱被窩等情況，如果有，那通常提示著寒邪入體，侵襲太陽經了中醫認為“寒主收引”，就會使經脈氣血收引凝滯，而出現疼痛，寒冷等症狀，而足太... [ 檢視更多... ]

天宗穴出處：《針灸甲乙經》、《靈樞·經脈》所屬經脈：手太陽小腸經穴名由來：天，穴內氣血執行的部位為天部也... [ 檢視更多... ]

中醫上，脾主運化水溼，可將體內大部分水溼排出體外，而剩餘的小部分將會由腎，轉化為尿液從膀胱排出，如果脾腎兩髒陽氣不足了，那就水溼就會停聚在體內，導致咳喘，水腫，以及小便排出困難等一系列疾病產生，所以說，想治水溼，需補脾腎之陽，接下來就給大家... [ 檢視更多... ]

功效：黑芝麻紅棗粥是小雪節氣比較適合的養生食療粥... [ 檢視更多... ]

男性朋友平時吃的東西比較多，難免容易出現堆積物，增加負擔，所以就很適合飲決明子茶，幫助身體更通暢... [ 檢視更多... ]

若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤... [ 檢視更多... ]

這時我們除了怕冷畏寒之外呢，還會出現腹痛、腹瀉，飲食不化的情況，並且整個人都會變得萎靡不振，無精打采，那這時我們就需要去溫中健脾，益氣溫陽，可以參考一個附子理中丸... [ 檢視更多... ]

而正氣又分陰陽：所謂的“陽”，就是說可以溫暖我們的四肢，推動我們體內氣血的執行，像太陽一樣，大地如果失去了太陽的溫煦，生命就失去了濡養，那些花草樹木就會枯萎... [ 檢視更多... ]

抽動症的孩子普遍敏感，或者會自我暗示，從這個維度家長怎麼配合治療的問題... [ 檢視更多... ]

潤肺祛燥冬季氣候乾燥，讓孩子多吃潤肺養胃祛燥的食物：蘿蔔能潤喉清嗓，降氣開胃，祛燥生津... [ 檢視更多... ]

明天立冬，牢記“不要情緒低落、不要熬夜、不要過量運動、不要亂增減衣物”、“不要吃過鹹食物、不要吃太冰冷的食物”，只要尊重傳統，家人才能少生病，身輕如燕精神十足... [ 檢視更多... ]

我今天跟大家分享的這個方子呢，叫做右歸丸，現在也有相應的中成藥，它是由熟地黃、肉桂、當歸、菟絲子、鹿角膠、山藥、杜仲、山茱萸、枸杞子、制附子共10味中藥組成，下面我就來為大家詳細解讀一下這個方子：首先陽氣不足，第一步肯定是要溫補腎陽，把這個... [ 檢視更多... ]