健身動作俯身啞鈴飛鳥有哪些知識點?請聽我細細道來

今天我暫時只介紹其中的一種,其名為啞鈴飛鳥,這個動作一般分為三種,仰臥啞鈴飛鳥、俯身啞鈴飛鳥和站姿啞鈴飛鳥,從名字上看大家就會知道這三個動作的差異所在了,所以訓練身體的部位也就不一了,一般來說仰臥啞鈴飛鳥訓練我們的胸肌及肱三頭肌,俯身啞鈴飛... [ 檢視更多... ]
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