年紀大了就一定會駝背嗎?學會這幾招可以預防駝背!

當我們的椎體缺少了骨小梁的支撐作用後,骨頭也就會變得越來越脆,就像一塊“糟朽”的木頭,越來越容易折斷,很多骨質疏鬆嚴重的老年人稍微的一扭身、甚至是用力的一咳嗽,都會發生椎體的壓縮性骨折,而且很多老年人骨折之後還渾然不知,當這種壓縮性骨折的椎... [ 檢視更多... ]

每天吃雞蛋會骨質疏鬆骨科醫生除了雞蛋,3種食物也很傷骨

骨科醫生:除了雞蛋,這3種食物也很傷骨1、薏仁薏仁是一種富含人體所需要的營養物質的粗糧,對身體健康的人來說是一種不錯的食物,不過若是對於骨質疏鬆患者來說,薏米會使得身體內的礦物質被破壞,加速骨質的流失,所以若是患上了骨質疏鬆,最好還是不要吃... [ 檢視更多... ]

吃一口相當於8斤菠菜,骨科醫生:別因無知自毀健康

而且王女士經常吃菠菜這一行為也對骨骼健康不利,雖然菠菜這一蔬菜能夠幫助身體補氣血,但是它也屬於高草酸的蔬菜,一旦過量攝入,草酸進入體內會和鈣質發生化學反應,生成難溶於水的物質,攝入量過多就會造成鈣質流失,導致骨之間的縫隙變大,漸漸誘發骨疏鬆... [ 檢視更多... ]

老人喝牛奶和不喝牛奶,差別真的很大嗎對比差異,不妨細看一下

對這些不宜喝牛奶的人而言,及要留意膳食的組合了,要營養搭配,假如身體缺少鈣了,大家可以經過吃一些豆類食品,例如,白芝麻醬、魚種等,來填補鈣質,蛋類食品,豬瘦肉,海產品中的蛋白質含量也是十分高的,一樣能夠替代牛奶變成補充蛋白質的優選... [ 檢視更多... ]

老年人摔一跤就骨折,心血管風險也會增加,做好5點有助強健骨骼

上述談到的幾個方面,都是日常生活中預防和控制骨質疏鬆發生發展,促進骨骼健康,減少跌倒骨折風險的重要方面,如果我們能夠儘早地做好健康生活方式的調理改善,合理地注意各種營養素的補充,同時積極加強運動鍛鍊,做好戒菸限酒,飲食控糖等方面的干預,對於... [ 檢視更多... ]
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