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發球準備時，身體貼著球檯站位，這樣在球落下來時去擊球，落臺點才能到球檯上，如果站得遠，要想球落臺位置好，必須得在較高的位置擊球，這樣就會把球弧線發高了... [ 檢視更多... ]

拉球幹使勁沒質量，感覺自己照著國家隊的動作，一板一眼練的拉球，拉出來的球總覺得缺少“穿透力”，問題出在哪了呢... [ 檢視更多... ]

比如自己喜歡反手拉球，那在練球時就多用反手去拉，把這個技術真正練好練熟，關鍵時候可以放心拿來得分，這樣在實戰中才能用上... [ 檢視更多... ]

我經常看到有的球友打球全程都是繃著的、架著的、端著的，好像隨時都在發力，其實力量並沒有發出來，看著都很費勁，這樣根本不會發力集中，瞬間的爆發力也很小，打出的球當然沒質量... [ 檢視更多... ]

所以從產後開始到哺乳期結束後3個月，都要避免以下4種情況避免腹部捲曲的動作重點：產後學會正確地起床、起身，搬抬重物時屈髖不彎腰如果我們還是以卷腹的發力方式起床、起身，且每天重複多次，頻繁升高的腹內壓就會把腹白線這個結締組織持續往外推，小腹凸... [ 檢視更多... ]

而小林的發法是，其他動作和長球一樣，只是摩擦球時，發力方向的細微變化，是更多的橫向發力摩擦，旋轉依然很強，但線路會變短... [ 檢視更多... ]

只要存在腐敗問題產生的土壤和條件，反腐敗鬥爭就一刻不能停，必須永遠吹衝鋒號... [ 檢視更多... ]

可見，新能源汽車賽道的競爭是漫長的長跑生存遊戲，玩家們自帶血包漫山奔跑，倒是可以不定時得到外界資源（資金注入或技術整合）的空投補給進而加速發力一波... [ 檢視更多... ]

很多人都找不到用臀部發力的感覺，大家可以先試著不爬，把腳跟踩實依靠你的屁股往前頂把你的身體頂起來... [ 檢視更多... ]

我並不反對許多人傾向於做臥推來健身，但事實是沒有多少人的臥推做得真的很好，如果你的動作有問題，有傷害風險的時候，你就要注意你的胸部肌肉是否有充血，有沒有辦法調整讓胸部最好低用力，臥推做得是否真的合理... [ 檢視更多... ]

糾正的方法：在拉快弓時，發力方向一定要堅持向右前方，也就是拉弓時，手腕要先向右前方發力，這樣，弓毛在弦上才會產生拉而不是撞擊的力量... [ 檢視更多... ]

輸給義大利之後，中國女排小組出線的壓力陡增，明天對陣比利時不容有失，希望教練組能認真總結今天失敗的經驗教訓，從上到下認識到發球的重要性，在同比利隊比賽時一開始就力拼發球，要敢於發力，不能怕失誤，因為髮菜球對一攻較強的隊來說無疑於給對方送分，... [ 檢視更多... ]

很多人打球喜歡把手腕內扣一點，別的球影響不大，半出臺球如果手腕內扣著拉，板形就會和球檯邊形成一定角度，就這個小角度，是磕到球板的首要原因... [ 檢視更多... ]

限於篇幅，沒有對“通”和“透”做進一步的闡釋，網友“寒江”給出瞭如下，他的理解：通”，更多是指在理想擊球位置，自身動作結構和發力協調通順了，但是“透”是在高水平對抗中，始終保持“穩定動作結構、不變的空間時間關係”，這需要透過長期、艱苦的訓練... [ 檢視更多... ]

也就是預動包含腳步找球，上半身起伏蓄勢，手部引拍等多個環節，其中時機的把握，協調同向發力都是需要良好基本功的支撐，所以菜鳥就不要好高騖遠了，練好基本功再來學習吧... [ 檢視更多... ]

抬腿屈膝卷腹身體仰臥在瑜伽墊上，雙腿夾緊，雙膝彎曲，同時向天空方向抬起，直到小腿與地面呈平行狀態，雙肘彎曲並舉起，雙手放在雙耳側... [ 檢視更多... ]

△反手握拍，拇指高於食指11、羽毛球靠慣性發力，當球拍與球託相碰時，拍頭終速度起決定性作用，這不完全與選手絕對力量相關，如何讓拍頭加速曲線與球的運動軌跡相吻合需要很高技巧和長期練習... [ 檢視更多... ]

超過自身負荷的重量雖然會帶來明顯的發力感，但是會減少目標肌肉的參與，讓訓練效果大打折扣... [ 檢視更多... ]

在跑長途之前，先要在一條彎彎繞繞的國道上跑一段，需要頻繁加速減速，對油門控制比較精細，腳踩著油門踏板，可以精確的控制發力力度，開起來有種人車合一的感覺... [ 檢視更多... ]

第二：協調訓練發力衝殺（暴衝）半高出臺長球，由於來球弧線高，速度慢，沒有什麼壓迫感，步法也較易到位，可以敢於發力，盡情轉腰揮臂，比較容易領悟用身體重心及全身力量擊球的感覺... [ 檢視更多... ]