每天睡覺前堅持“靠牆抬腿”,一個月後,4個好處可能悄悄找上你

有助於減肥,重塑腿型這種靠牆抬腿的動作雖然和其它運動方式相比減肥效果不明顯,但是也能夠起到一定的作用,因為倒立之後腿部的新陳代謝會因為血液的集中而加快,從而能夠在一定程度上起到脂肪代謝的作用有助於脂肪消耗,睡前堅持做這個運動或許能夠有效的消... [ 檢視更多... ]

匈牙利超級名模,精緻五官,完美曲線,薄薄的少女背,性感又美豔

薄背訓練動作一:眼鏡蛇式動作要點:這個動作在進行的時候,需要採取的是面朝下的仰臥姿勢,手肘曲起,雙手手掌貼向地面,雙腳微微開啟,與肩同寬,腳尖蹬地,下半身保持不動,上半身用肩胛的力量慢慢抬起來,直到完全離開地面,與地面形成垂直狀態,隨後慢慢... [ 檢視更多... ]
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