闢謠 | 白米飯是垃圾食品?專家這樣說
白米飯中含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分,可以提供人體所需的營養、熱量...
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春節期間如何健康吃?各類人群飲食建議都在這
油含有較高的脂肪,特別是春節期間家家戶戶會做很多油炸的食物,比如炸藕盒、炸大蝦、炸蝦片、鍋包肉等,油炸食物不僅熱量高會長胖,還會產生丙烯醯胺、苯並芘、雜環胺等致癌物,常吃可增加患癌風險...
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作為熱量大戶:米飯、饅頭、麵條,哪種最不容易胖?營養師告訴你
中筋麵粉,蛋白質含量在10%左右,在市面上最常見的是富強粉,尤其是北方人,相比於其他麵粉,更喜歡用富強粉做麵條、饅頭、花捲、包子等等...
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米飯、饅頭和麵條,哪種更容易升血糖?主食吃對了,血糖穩穩地
米飯中含有大量的澱粉和碳水化合物,飽腹感很強,但是米飯的升糖指數很高,大概是83.2,比大部分的食物升糖指數都更高,所以有些糖尿病患者會覺得,不能吃米飯...
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建議男人:少吃米飯和麵粉,多吃這6種優質主食,少生病還不易胖
但是當我們在對各種主食進行食用的時候,一定要少吃米飯和麵粉,因為它們都富含豐富碳水,很容易就會轉化為糖分,長時間以往以後,身材就會越來越胖...
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這3種便捷午餐,都不值得推薦
午餐可以吃些果蔬,不過,一定要吃一些主食和富含優質蛋白質的食物,這樣才能得到足夠的熱量和飽腹感...
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糖尿病患者吃主食,學會3個技巧,既能吃飽,血糖或也會乖乖降
下面幾個吃飯小技巧,或既能讓你吃飽飯,又能幫助控制血糖,不妨參考下1——粗細搭配,控糖不累除了米飯和饅頭,其實還有很多可以作為主食的食物,比如燕麥、蕎麥、玉米等,粗細都吃,可以更好地均衡營養,降低精白米麵帶來的影響...
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山東男子曬工作餐走紅,得知其工作後,網友:難怪爹媽天天催考編
這天的主食依然是包子,花捲,葷菜換成了魚和雞腿,涼拌黃瓜作為冷盤,素菜是炒花菜,燉豆腐,食堂不光有炒菜燉菜,還有烤羊肉串...
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吃什麼主食,升糖比較慢?
那麼有沒有一些吃主食選擇,能讓糖友吃的放心又營養呢...
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五穀爭霸:華夏農耕文明四千年的主食爭奪戰,誰是最後的贏家
但是水稻和小麥一樣,對水肥有相當的要求,無法旱地種植,所以在數千年的時間裡,始終沒有能力挑戰小米的統治地位...
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不吃米麵,體重“蹭蹭地”掉,米麵是肥胖的罪魁禍首?
假如你不吃主食,意味著一頓飯會少吃一半的食物,那體重可不是蹭蹭的掉嘛...
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糖尿病人一天怎麼吃?三分法告訴你
一份蔬菜、一份蛋白質、一份主食一份蔬菜(1捧或者2拳頭)、一份蛋白質(1掌心)、一份主食(1拳頭)一份蔬菜:儘量選擇深色葉子蔬菜,富含膳食纖維、維生素、礦物質,有助於增強飽腹感,降低餐後血糖,大概是一捧或者兩拳頭的量(生重)...
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老牌女星蔣勤勤曬月子餐,飯菜簡單清淡,網友點贊:真接地氣
看完了明星的月子餐,不知道大家發現了什麼“小秘密”沒有,就是其實明星們的月子餐沒有大家想象的那麼豪華,吃起來也是很清淡的口味,都是一些很家常的食材製作而成的,但是勝在營養十分豐富...
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23歲辣妹,高挑身材,十分吃香,幾點減肥知識,跟她一樣凹凸有致
如果你想擁有一個像陸萱萱那樣沒有一絲絲贅肉的身材,那你一定要在吃的方面對自己狠一點了,今天小編就給大家分享一些減肥期間的一些飲食知識,幫助大家能夠快速的甩掉肥肉...
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別總急著給貓囤罐頭,你知道主食罐頭和零食的罐頭的區別嗎?
而主食罐頭的作用和零食罐頭也有很大差別,主食罐頭顧名思義是可以代替貓糧成為貓咪的主要食物的,相比貓糧,主食罐頭在既能保證營養需求的同時,口感也會更加好一些,對於比較挑食不愛吃貓糧的貓主子來說是個不錯的選擇...
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主食容易升血糖?糖尿病患者若一直不吃主食,身體會怎樣?
由此可見,糖尿病患者是不能不吃主食的,不僅是這類人不能不吃主食,正常普通人也要保證主食攝入,不要擔心會升高血糖會長胖,只要控制好量,一般問題不大,而且更有益健康...
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35歲女白領不停掉髮,牙齒都鬆了!堅持15年的習慣危害那麼大
有研究表明,長期主食吃不夠會縮短壽命“控制體重關鍵是靠管住嘴,對於一些需要減重的人而言,我們會建議在飲食上限制碳水化合物(主食)的攝入量,但前提是在專業人士的監測下科學執行...
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夏天減肥黃金期!不用斷碳水,掉秤“最快”的5種主食,建議瞭解
六、山藥山藥是比較常見的食材了,一年四季吃都非常適合,山藥中含有豐富的膳食纖維、蛋白質和多種營養元素,多吃山藥可以有利益身體健康,每100克山藥所含的熱量大約為56大卡,減肥晚餐吃山藥當主食,比大米強多了...
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堪稱“增肥之王”的4種主食,泡麵不算啥,常吃圖4讓你變臃腫!
炒泡麵要比炒麵還好吃很多倍,泡麵屬於油炸食品,爆炒的時候為了防止粘鍋還會加不少的食用油進去,雖然炒出來味道比較好,可是炒泡麵卻是熱量最高的一種主食了,不要在貪吃了,特別是晚餐吃炒泡麵比吃肉都增肥...
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明代秀才陳振龍冒死偷回一根藤,如早有此物,也許可延續明朝國祚
真正開始大規模種植並活命億兆人,還要歸於清人入關以後,當時經明末及江南戰亂之後,大量田地荒蕪,民不果腹,人口急劇下降,甚至很多地區出現了“無民可治”的狀況,清政府敏銳地察覺到番薯於民生的巨大功用後,果斷在全國範圍內大力推廣,成為中國糧食作物...
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