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做水油燜菜，水肯定是放在第1位的我們可以用100毫升的水加上一小湯匙的油當然根據菜量如果只是一個人吃的話油還可以再少因為對於減肥的人群來說要格外控制一些純能量攝入，比如說油、糖這些高能量食物的攝入用水油燜的方法它少了熗鍋的過程如果說你家裡面... [ 檢視更多... ]

其實飲食中的蛋白質大多來自動物和植物這兩類食物，相信大家可能都聽說過“要吃優質蛋白”這一說法，一般情況下，可以從蛋白質含量、所含氨基酸種類、人體吸收和利用率的高低這3個方面來作為優質蛋白的判斷標準... [ 檢視更多... ]

多吃蛋白質高的食物，滿足寶寶的生長髮育... [ 檢視更多... ]

健康的選擇是每天每人吃肉的量要在45g~75g，如果你所有的肉都不吃，平時只是吃蔬菜水果等食物，那麼身體很容易缺少蛋白質，要知道肉是蛋白質的大戶，根據豬裡脊中的蛋白質含量來看，每百克豬裡脊中的蛋白質含量是20g左右，如果蛋白質攝入不足，很容... [ 檢視更多... ]

趙大爺說是一些牛奶和魚肉，這些食物含有豐富的蛋白質，多吃可以提高我們身體的免疫力，不容易得病，能給兒女們省不少心呢... [ 檢視更多... ]

尤其是秋冬之交這段時間，天氣寒冷，中老年人體內若缺乏蛋白質，抵抗力就會下降，很容易被各種疾病趁虛而入，所以中老年一定要多吃一些優質蛋白，為身體補充營養，更好抵禦寒冬... [ 檢視更多... ]

作為麻省總醫院布里格姆醫療系統的創始成員之一，布里格姆婦女醫院的研究人員著手確定其他可能直接參與AD基本方面的蛋白質，如突觸損失和神經變性... [ 檢視更多... ]

還要注意攝入優質的蛋白質，能使食物之間的營養素互相取長補短，提高食物的營養價值，有利於糾正貧血... [ 檢視更多... ]

想要提升燃脂效率，我們要從這幾個方面入手：1、更換強度更高的運動 如果你單一地進行慢跑訓練，你會發現減肥後期身體逐漸適應減肥模式，運動會陷入舒適區，你的腹部脂肪就沒有繼續減少的跡象... [ 檢視更多... ]

8%，因此是低熱能食物，多食不會發胖和誘發心血管疾病，菌菇類還含有大量的維生素，每100克鮮草菇中，維生素含量高達207毫克，比西紅柿中高20倍，香菇中維生素D含量也較高，菌菇類還是高膳食纖維食物，含膳食纖維高於粗麥麵包中的含量，菌菇類食品... [ 檢視更多... ]

首先推薦經常吃的食物就是豆腐... [ 檢視更多... ]

歲月優駝中的蛋白質含量高，而且為小分子蛋白，所以更易被水解，消化利用率更高，更符合中老年朋友的腸胃... [ 檢視更多... ]

供給適量的維生素，有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素會對身體有害，所以，要多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑... [ 檢視更多... ]

引發心血管疾病膳食纖維膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，主要成分來自植物細胞壁成分膳食纖維的食物來源水溶性纖維：果膠，樹膠大麥，亞麻，柑橘，豆類，燕麥，胡蘿蔔非水溶性纖維：纖維素，木質素，半纖維素小麥康玉米湯，燕麥，糠果皮蔬菜根莖膳... [ 檢視更多... ]

確實，小時候我們經常聽到海外船員遠航，因為長時間沒有蔬菜供應，缺少維生素C，得了白血病，後來帶上了橘子等水果才得到緩和，或者是因為這幾年生活水平提高，大家吃的細糧多了，腸胃不暢，去不了廁所等，缺少膳食纖維... [ 檢視更多... ]

牛肉膽固醇含量高，建議和新鮮蔬菜搭配，比如清燉西紅柿牛肉湯，酸甜可口，非常受孩子歡迎... [ 檢視更多... ]

很多人在瞭解早餐的重要性後，都會選擇在早上吃一個水煮蛋來補充營養，但有些人又怕雞蛋中的膽固醇含量過高，每天吃反而會對肝臟造成危害，其實，後者的想法是不準確的... [ 檢視更多... ]

蛋白質是人體主要構成的物質，更是生命存在的重要基礎，對於兒童的生長髮育起著至關重要的作用，以每千克體重計算，兒童在生長期所需要的蛋白質甚至高於成年人，因為人體不能貯存過多的蛋白質，所以發育期間的兒童每天補充蛋白質顯得尤為重要... [ 檢視更多... ]

推薦做法:準備食材：酸菜、草魚、尖辣椒、花椒、大蒜、生薑、生抽、鹽、蛋清、澱粉、黑胡椒、料酒、香蔥製作方法：1、將魚肉和魚骨分開，刀功不好的朋友，可以直接讓魚攤老闆給你分2、將去骨後的魚肉斜刀切成薄片狀，然後放在碗內，加入1個蛋清、1湯勺澱... [ 檢視更多... ]

一個硬幣是6克最後算了下風乾脫水後的蛋清，最終稱重為4... [ 檢視更多... ]