調節情緒:和感受一起工作

很快我們會發現我們在很多情境中都不同程度地使用著這個練習,比如,當我們注意到不愉悅的感受,身體裡有一種“緊繃著”或“支撐著”的感覺,發生的事情給我們造成了勢不可擋的感受,低落的心境威脅著要壓倒我們,在這些時候,呼吸空間能夠讓我們穩定自己... [ 檢視更多... ]
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