很多人雖然長成了大人，但心裡還是小時候那個蜷縮在角落的自己，埋藏著無數受傷的經歷和無數對世界失望的瞬間，每天含著淚問長大的自己：我是不是做錯了什麼？
——遇言姐
11月28日，杭州網紅攝影師
@鹿道森
在微博發出一封遺書後，徹底失聯。
朋友們緊急報警後，警察在他最後出現的海邊發現了一件灰色風衣和一部白色手機。
12月1日，警方公佈，鹿道森遺體在舟山朱家尖附近海域被找到，確認死亡。
細看他的遺書，可以總結為：
缺愛的孩子短暫的一生。
被校園霸凌充斥著的童年、複雜的家庭關係、生活上的經濟壓力……
“有的人要用一輩子去治癒童年”，只是他這輩子提前結束了。
媒體在事後採訪鹿道森姑姑，那個在鹿道森遺書中，僅僅因為完成不了跨級作業就會踹兒子的父親，被姑姑形容成：“很愛兒子，只是嘴巴有點壞。”
其實現實生活中，
大部分家長都像這位父親一樣，根本不知道這種以愛為名的傷害，本人難以察覺的傷害，理所當然的傷害，是能殺人的。
最近一部叫
《女心理師》
的國產電視劇很火。業內外人士對這部劇褒貶不一，豆瓣5。1分的成績也說明它確實存在一定問題。
對諮詢師的神化：破案母親裝死伎倆的過程堪比福爾摩斯；
浮誇的劇情：男二會監聽、下藥、爬牆、開車撞人……一個把“壞”字寫在額頭的表情，只有劇裡的人物看不見；
生硬的話術：火柴測試、家庭格盤、房樹屋測試……
劇中提到的專業測試方式只針對了來訪者的情況說明，並沒有具體介紹深層邏輯。
不少專業人士甚至對這部劇下了“毀行業”的定論。
老實說，看到前兩集內容時，我確實覺得根據一個人衣服顏色，就能揣測性格、給人定性的女主，和一上來為了救人飛簷走壁，身份卻是個電臺主播的男主，多少有點現實魔幻主義了，好好的現實生活變得像一部網文劇。
但越往後看，拋開這些藝術加工的元素，這部劇圍繞心理行業展示的一些案例，比如：青少年自殺、驚恐發作、進食障礙、討好型人格、產後抑鬱、創傷後應激障礙等，
在一定程度上，可以讓觀眾意識到心理問題可能早已存在於你的生活中，只是你並未發現。
或者說，它可以成為一部現實生活中的病例集，讓我們更加了解心理疾病和我們之間的距離。
比如劇中出現的這幾個案例——
一：青少年自殺
鹿道森的遺書裡有寫道：
“複雜的家庭關係，打著為了孩子好。兩個人互相煎熬不離婚，他們的各種脾氣行為，才是對孩子最大的傷害。”
劇中開篇第一案件，高中生尤娜坐在學校的頂樓，企圖自殺。當了十幾年的好孩子，臨近高考，突然開始偷東西、說謊、打架。
所有人都以為她是因為和同班同學小哲發生了衝突，才會突然情緒暴動，做出極端行為。
但隨著諮詢師在給尤娜治療中，一步一步地抽絲剝繭，發現事情並沒有表面那麼簡單。
和現實中大部分的父母一樣，尤娜的父母在感情發生裂痕時，為了不妨礙孩子高考，用拙劣的演技粉飾太平，但敏感的尤娜早已察覺這一切。
當偶然看見爸爸送小哲媽媽來學校，並給她撐傘，還送了小哲禮物時，尤娜認定爸爸的離開是因為移情別戀，所以把槍口對準了小哲——她把爸爸送給小哲的衣服染色，她激怒小哲對自己動手，她誣陷小哲推她從高處摔下……
她嫉妒小哲比自己在老師面前得到更多的認可，嫉妒小哲分享了爸爸的愛，認定自己不夠優秀，才導致了爸媽離婚。
為了阻止爸爸離開，尤娜開始不停地傷害自己——去便利店偷東西、泡冰水讓自己發燒、削水果割破自己的手、從高處摔落導致骨折……
因為她知道，只有自己發生意外時，爸爸媽媽才會齊心協力地照顧她。
年少的尤娜，用著笨拙且極端的方式守護著這個家，而父母卻完全沒有意識到。
心理諮詢師為尤娜爸媽做了場
“
火柴實驗”。
這場實驗第一個問題，就是讓他們回憶這段時間印象最深的五次爭吵——起因是什麼，兩個人都把火柴放到了女兒那欄：娜娜文理分科、娜娜逃課、娜娜要買手機、奶奶給娜娜買了手機、娜娜要學藝術……
當問到最近五次爭吵中最受傷的地方都與誰相關時，兩人都把大把火柴放在對方的格子中。
諮詢師很直接地說出了夫妻親密關係中的問題所在：媽媽對爸爸搞藝術不顧家庭這件事存在很大的不滿，想要溝通，但溝通的方式總是很強勢，爸爸努力維繫，卻發現溝通會有挫敗感，想要逃避。
這是非常典型的“追逃模式”——
一方情緒激烈，一方表現冷漠，很多婚姻關係都會陷入這種困境中。追逐者咄咄逼人，冷漠者掩耳盜鈴，拒絕溝通就是所有關係走向終點的催化劑。
而他們唯一一致的目標只有尤娜。所以尤娜選擇學藝術時，媽媽有了被背叛的感覺，矛盾進一步加深。
當孩子被動或者主動轉進了父母的矛盾中，就會產生對自我價值的不確定，產生
“是不是我不夠好”、“是不是我不夠優秀”、“是不是我就不值得被愛”
等疑問。
而尤娜也正是因為這一點，才會不斷懷疑自己，才會一而再再而三，做出能引起父母關注的事情。
十幾歲的孩子，到底要花多大的力氣，才能照顧好整個家的情緒呢？
年少的尤娜做不到，年少的道鹿森也做不到，導致尤娜不斷自我傷害，導致成年離開了家庭的鹿道森依舊擺脫不了父母帶給的陰霾。
家庭對於孩子的成長有多重要，不僅僅是讓孩子吃飽穿暖有書可讀，家庭成員的言行舉止都會對孩子產生永久性的影響。
如果為人父母需要考試，那麼父母對於孩子心理健康的重視程度必須是重點必考題型。
這個案件讓我想起
網紅博主李雪琴
，鏡頭前帶給無數人快樂的她，也曾深陷重度抑鬱的沼澤中，好幾次嘗試自殺。
在一次脫口秀表演中，她自嘲：
“別人都是媽媽帶孩子，但在我家，我媽卻是我帶大的。”
媽媽在離婚後，情緒變得極其不穩定，為了討好媽媽，李雪琴每日拼命學習，爭取考到第一。但年少的她依然要忍受著媽媽突如其來的暴脾氣，每日過得戰戰兢兢。
小時候，大人總跟我們說，很多事情長大你就懂了，但很多兒時的傷痕不是懂了就能癒合的。
希望心理問題能從孩童時期就被重視起來，讓孩子們童年的生活都能是明亮的。
二、討好型人格
每個人身邊多多少少都存在這麼一類人：
對於別人的要求，永遠不會say no。
劇中的莫宇就是這類人，他的人生字典裡，彷彿沒有“不”字：
明明不想辦會員卡，卻在Tony軟脅迫下辦了一張5000元的白金卡；
明明不想給同事買咖啡，卻還是在大雨滂沱的天氣裡，溼了一身給同事買了回來；
明明不想幫組長改ppt，卻還是笑著接下了組長手裡的資料夾。
更令人氣不打一處來的是：
明明是被同事耍了，故意換了聚餐場地不通知他，第二天他還是買了奶茶討好同事，還謊稱有事沒能出席；
明明同事去k歌，不但沒有喊他，還藉口有事，讓已經在回家路上的他回公司幫忙做ppt，他居然還是唯唯諾諾地答應了；
明明是被同事拉去陪客戶，卻被同事耍猴似地圍攻灌酒，等他從廁所吐完回來，包間已經空無一人，他卻付了那張7488的高額賬單…。
這一切看起來都是莫宇自願且積極去完成的，但他並不高興，直至意識到這就是討好型人格，所以去找了心理諮詢師。
討好型人格比較突出的特徵是：
1.不懂得拒絕
2.把別人的需求放在自己的需求之前
3.儘量避免與人產生衝突
4.刻意討好身邊所有人
在諮詢中有一段話，指出了這個案件的重點：
“如果你拒絕他，你覺得會發生什麼？”
“他會生氣，他會孤立我、排斥我……”
“他們就會覺得我是個很壞的人……”
被孤立、被排斥是小莫心中最大的痛點。
小莫害怕拒絕，他認為拒絕會產生更大的矛盾。
他這種意識也不是空穴來風，起源追溯到童年時期——他在上初中時，曾經拒絕校霸們讓他打掃教室的要求，從此之後他就遭受了無窮無盡的校園霸凌。
而更絕望的是，當他向家長求助時，父母的回答是這樣的：
爸爸：“那是同學們在跟你開玩笑呢。男子漢有些事情忍一忍就過去了。”
媽媽：“如果別人不喜歡你，多從自己身上找原因，知道嗎？你不乖一點，人家怎麼跟你做朋友？”
這個對白，是不是很熟悉呢？在我看來，可謂字字誅心。
在大部分校園霸凌的案件中，90%的受害者在被問到為什麼不告訴爸媽時，都會出現類似的對白：
“你不招惹別人，別人怎麼會招惹你呢？”
“你是不是做了什麼讓別人不高興的事？”
孩子在外受到攻擊求助無果，只能一次又一次受到攻擊後默默承受，安慰自己“習慣就好”，但這種“習慣”反而助長了加害者的氣焰，讓他們有恃無恐，最終釀成惡果。
在小莫這個案件中，很多觀眾都在彈幕中表達了自己的感同身受：
“我就是這種人，原來這就是討好型人格，太無助了。”
“很多人看了都不會哭，但我已經淚流滿面了，說的就是我啊。”
“我也是職場中的小莫，我好害怕大家不喜歡我。”
很多時候，你只知道了自己的狀態不舒服，但並不知道是為什麼，也不知道什麼原因，從而產生自我厭惡。
在這種情況下，
這部劇能提醒大家，尋找專業的幫助一定是個不錯的選擇。
三、產後抑鬱
2019年，
《82年生的金智英》
這部韓國電影在中國香港上映，引起了大眾對產後抑鬱的重視。
其實在中國，每年都有1500萬左右的新手媽媽
，其中60%到80%的媽媽在產期或者產後都有不同程度的抑鬱情緒，有20%左右會發展成產後抑鬱症。
產後抑鬱的主要表現為：
1.情緒異常低落，容易自卑、自責
2.睡眠及食慾有嚴重的影響
3.出現精神運動遲滯的表現
4.嚴重者會產生輕生或者傷害孩子的念頭
劇中的詹女士就是嚴重的產後抑鬱患者。
“不尊重隱私、重男輕女的婆婆”、“當甩手掌櫃的丈夫”、“突如其來的漏尿”、“無法兼顧自己喜愛的事業”……這樁樁件件的打擊，讓她的世界轟然坍塌，甚至出現了傷害兒子的想法。
她焦慮、無助、自責。
但比較幸運的是，她有一個特別體貼、特別乖巧的女兒。女兒會在她當眾漏尿的時候，緊緊抱住她；會在她深夜痛哭的時候，抱著她讓她別哭；會在媽媽抱著弟弟的時候，乖乖坐在一邊抱著自己的小熊……。
女兒給了她很大的精神力量。
但現實中，很多媽媽都沒有這麼幸運。
即便意識到自己情緒不對，也會在家人或旁人嘴裡“矯情”、“都是這樣過來的”、“沒那麼嚴重”等話語的攻擊下懷疑自己。
等出現輕生念頭時，抑鬱症已經發展成了重度。
前不久，
女星孫銥
發影片控訴丈夫嘴欠，導致自己情緒失控。
身為女星，她非常重視自己的身材，當她聽到最愛的丈夫嘲笑自己胖了，還有胸下垂時，情緒就大爆發了。
這不僅僅是作為女性在孕期的敏感和脆弱，還有職業的屬性以及對愛人不理解的失望摻雜其中。
影片發出後，無數女性網友的留言字字扎心——
她們在現實中也遇到過太多類似的忽視和過度要求，孕育生命實屬不易，希望每位寶媽都能得到善待。
《女心理師》這部劇，是我第一次遇到，想5倍速快進所有感情線，直奔案例剖析的都市劇。
這部劇每個案件在病因和症狀層面都表現得挺好的，每個案件都有很多觀眾留言找到了自己的影子。
最大的bug是：雖然對白用了很多的專業詞彙，諮詢過程也用了很多專業手法，但真正心理治療的療愈過程沒有劇中展示的那麼簡單。
所有的心理諮詢治療並不是僅僅通過幾次對話就能康復，這種將來訪者康復過程簡單化的處理，反而會讓正在深陷同樣心理疾病的患者更加焦慮——
為什麼她這麼容易就好了？
為什麼我做了諮詢還是沒有意識到自己的問題？
為什麼我做了那麼多諮詢還是沒有和自己和解？
同樣是感冒，有人好得快，也有人好得慢，精神上的感冒當然也是一樣的。聽專業人士的意見才是最有效的辦法。
很多人雖然長成了大人，但心裡還是小時候那個蜷縮在角落的自己，埋藏著無數受傷的經歷和無數對世界失望的瞬間，每天含著淚問長大的自己：我是不是做錯了什麼？
遇言姐記得自己上一次在崩潰邊緣的時候，是在上大學的第二年，學校裡的中國同學們都回家度暑假去了，我只是想多修幾門課，讓自己早點畢業。
然後在冷冷清清的學校裡，面對做Project加拿大同學的不睬不理，還有因為暑期縮短了課程時間，特別沉重的作業壓力，我覺得自己每天都是灰色的，不想和人說話，也不知道自己學習的意義是什麼。
我記得那段時間，是跑到網上寫詩，找網友聊天治癒了我的崩潰情緒——那個時候發現自己還可以用中文交流，用文字通往自己的內心，就漸漸找回了自己。
遇言不止的真愛們請記住，當你發現自己需要幫忙的時候，請不要害怕，也不要硬扛。
身邊的朋友、家人都可以是你的傾訴物件。如果身邊實在沒有可以信任的人，下面是各個城市的諮詢熱線，我也可以把遇言姐的私人微信二維碼附在其後。
記住，當你發現什麼都改變不了的時候，你可以先從好好照顧自己做起。
這個世界雖然不完美，但總有人守護著你。
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