胃好不好,寫在臉上,臉上出現5個跡象,最好查一下你的胃

胃,位於人體的心口窩處,形狀上像個氣囊。在自然空腹狀態下只有拳頭大小,厚度約1釐米。吃東西后,胃開始自動擴容,體積慢慢變大,胃壁漸漸變薄。

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飲食對胃的影響很大,現代人飲食複雜,偏愛重口味,導致很多人胃不好,年紀輕輕就有了胃病。

提到胃病,很多人會想到胃痛、胃脹等,這都是胃不好很常見的表現。但是,胃病有時也會表現得隱匿,此時可以透過透過看臉來識別。

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1、臉色蠟黃

健康的人的臉色一般都是紅潤且有光澤的,若是臉色長期的呈現蠟黃、暗淡的現象,多半是胃不健康的表現了。

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脾胃不和,體內的氣血不通暢,血液迴圈和新陳代謝都會受到影響,臉部因此就得不到充足的血壓和氧氣的供給,原本紅潤的臉色就會逐漸的變黃。

2、眼睛疲勞

脾胃不好,會引發體內氣血不足的問題,進一步影響到肝臟。

要知道肝臟開竅於目,所以這種情況出現會對眼睛造成影響,比如經常感到眼睛疲勞,看不清楚東西。

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3、鼻翼發紅

鼻子上有胃經,所以胃部出現問題了,鼻子上就會有表現。

胃不好的人,鼻子的兩側會比較紅,鼻子也更容易長痘,這大多是胃熱引起的,可能還會伴有經常流鼻血、鼻涕、嗅覺不靈敏的症狀。

4、嘴角生瘡

生活中很多人總是嘴巴起泡,生瘡,自己人會慢慢的變好,這脾虛溼氣淤阻,或是胃火過旺,引起唇,舌,上顎等口腔出現問題。

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如果嘴巴總是乾裂,脫皮,甚至出現裂口,也說明脾胃的消化功能異常,也是由於脾胃積熱上衝,導致嘴巴乾裂,幹痛的出現。

5、舌苔厚重

如果胃部有健康問題,那很有可能還會存在舌苔厚重,且有口氣的情況。

胃臟出現異常,導致食物代謝異常,有毒有害的廢物長期的儲存在胃中,導致口臭,並且患有幽門螺旋桿菌的人,也會伴有口臭的症狀。

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養護胃健康,做到:晨起三不要、睡前三要

晨起三不要:

1、不要吸菸

我國有3億的菸民,老菸民們都習慣早上吸根菸,提提精神,但是,空腹吸菸會導致胃部的損傷,同時增加心腦血管疾病的發生。

2、不要不吃早餐

很多人不沒有吃早餐的習慣,而早餐在身體攝入營養的1/3,還早餐要維持一上午的功能,引起記憶力下降,腦供血不足。

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不吃早餐,胃酸侵蝕胃粘膜,膽汁不能分泌,形成膽結石,並且中午吃飯導致血糖迅速升高,誘發高血糖。

3、不要情緒激動

古人講“食不言,寢不語”,早晨吃飯說話會導致消化不良,影響食慾。

更要避免情緒的激動,我們常說“都氣飽了”,就是也在緊張,生氣的時候,胃臟開啟自我保障,停止工作,導致胃功能失調。

睡前三要:

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1、要睡前運動

睡前半小時,做拉伸運動,疏通血液的迴圈,增加胃部的消化功能,促進胃液的分泌,有利於消滅幽門螺旋桿菌,並且促排便,防止便秘。

2、要泡腳養胃

泡腳是中醫稱為“足浴”,可調理疾病,增加身體的代謝,促進血液的迴圈,有養胃暖胃促消化的作用,也可按摩腳趾,刺激腳部胃部經絡。

也可用艾草,生薑泡腳,有預防幽門螺旋桿菌的作用。

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3、要按摩胃部

睡前幾分鐘,按摩腹部3分鐘,增加腸胃的蠕動,促進消化,減輕胃臟的負擔,預防疾病的發生 。

生活中,可以幫助我們養胃的飲食有哪些?

胡蘿蔔——

胡蘿蔔性味甘平,中國醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。

豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A, 能滋潤腸胃,護胃保胃。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

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山藥——

山藥性平、味甘,歸肺、脾、胃、腎經。

歷代古書對山藥的平補作用均有記載,從現代營養學的角度分析,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能促進消化、改善胃腸功能。

山刺玫花——

山刺玫花,泡水喝,可暖胃止痛,有益胃部健康。

山刺玫花,是一種野生的小玫瑰,也叫刺玫菊,藥性溫和,《綱目拾遺》記載,將其陰乾,衝湯代茶服,可治肝胃氣痛。

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經常用山刺玫花泡水喝,能治腹中冷痛,胃浣積寒,順行血氣、安神、通便,降火氣,調理血氣、活血化瘀,緩和情緒。

發酵蒲公英根——

蒲公英是常見的野菜,很多人都很熟悉,但很多人不知道,蒲公英根是具有很高藥用價值的,傳統中醫就常用其治療胃脘脹痛。

現代研究表明,蒲公英根可以殺滅抑制幽門螺桿菌,緩解胃痛、消除胃炎,修復胃粘膜,對胃炎、胃潰瘍等都有很好的療效。

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但蒲公英根偏涼性,為使其更適合多數人體質,最好是將其按照紅茶工藝發酵一下,每天用發酵蒲公英根泡水喝,養胃護胃,更適合長期飲用。

豬肚——

豬肚其實就是豬的胃,它性微溫、味甘,與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比,更多地得了良土之氣。

特別是對於一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說,用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用,對由脾胃不適引發的其他疾病,也有很好的輔助療效。

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南瓜——

南瓜含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能保護胃黏膜免受有害物質刺激,防治胃潰瘍。

此外,南瓜還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

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