今天我想和大家聊聊，

你身邊的消耗型朋友，講講如何分辨他們是真心相對還是在消耗你？

做這期主題，是因為我的發小，她最近被別人當做情緒垃圾桶，天天聽她朋友哭訴自己失戀被劈腿不想原諒對方等等，每次一講就是兩三個小時。

剛開始我發小還特認真地去勸她朋友，後來她發現其實對方根本不關心她說了什麼，只是想找她，自己發洩情緒。

所以今天，我就來和大家聊聊，

如何識別你身邊的消耗型朋友？什麼樣的人，是在消耗你？如何離開對方的索取？

個人化解讀請私信，本期為普適版參考。

你正在被消耗的幾個表現

下面這些情況，如果大多數你都經歷過，那麼你可能處在一段消耗的關係中了。

對方只在ta有事時，才來找你

經常從自己的角度出發，希望你聽從ta的

把你當做情緒垃圾桶，聽不進去你說的話

ta對你的索取，遠大於付出

沉浸在自己的世界裡，忽略你的感受

和ta相處時，你的負面感受會比平時增加

關係的維護是相互的，只有尊重你的人，才配得上你同樣的關心。

如何離開消耗你的關係？

離開的前提是你已經意識到自己正在被消耗

，所以在生活中，你要對於自己的狀態和與朋友的互動，有更多覺察。

一般討好者心態和看重的關係的人，更容易被消耗而不自知，因為他們已經習慣付出與傾聽。

但索取型別的人，往往也會因此更安心地索求。

當你認識到自己被消耗，下一步就是與這些人逐漸拉開距離

。

比如，當他們像往常一樣找你傾訴，

你需要明確自己的界限

，告訴對方你的時間和情況，讓他知道：你不會一味地滿足他們，圍繞著他們。

當你改變，如果他們遠離或因此不滿，你也不要過度失落，你需要明白，

關係是要相互支援，而不是單方索取

。

如果對方只喜歡你陪伴他們，而忽略你也有自己的生活，那說明他們並沒有為你考慮，這樣的關係是長久不了的。

其次，

你也需要提升自我價值感

，有時候我們願意多付出，是因為我們覺得自己不夠好，才想要去配合去討好。

提升價值感，會讓你意識到自己也很優秀，也有自己的閃光點，不一定要透過討好，才能獲得別人的認可。

最後，你要為自己拓展新的社交生活，認識新朋友或培養一些興趣愛好，當你的生活發生變化，有了新事物進來，才不會把焦點放在舊事物上。

本期話題就講解到這裡，如果你有想聽我解讀的，歡迎留言告訴我。

個人化解讀請私信，本期為普適版參考。