抑鬱症發作的時候，根本不是人們以為的那種、肯定會去癲狂地摔東西、撕扯頭髮、抽搐地 笑；也不會歇斯底里地瘋狂哭泣喊叫“我要死了”這種話。

很多跳樓、投水的人，甚至都是帶著笑容跳下去的。不是說抑鬱症不會崩潰，但是隻要是單純 的抑鬱傾向。

抑鬱症患者平時的樣子，也不是像黛玉一樣，時不時就含著淚泫然欲泣，也不會整天哭著哀嘆 活著有多艱難，更不會時時刻刻掛著神經質的笑容，要笑不笑，或者是皮笑肉不笑。 絕大多數時候，他們看起來比正常人還正常，會時時笑，會溫和而有禮貌地與他人交流，完全 看不出來他們是患者。

知道抑鬱的反義詞是什麼嗎？ 不是快樂，不是興奮，不是什麼開心高興。 是活力。

抑鬱症發作最明顯的，就是失去了活力，看起來很懶，懶得去交際，懶得去生活，懶得吃飯睡 覺……直到懶得活下去。 抑鬱症發作的時候，是默不作聲的。 流淚是靜靜的，身軀是麻木的，大腦是冰冷的……唯一的感覺就是，像在一潭冰冷的、沒有浮力 的死水裡慢慢慢慢沉下去，四肢越來越重，水漫過口鼻，呼吸困難，頭像是要炸開……但是，無 力抗拒。 只能就這樣，慢慢慢慢沉下去。 他們在壓抑著自己的情緒，盡力對著自己的親朋好友露出笑容，盡力去向自己愛的人和愛自己 的人表現出一種“我很好”的狀態……將所有的痛苦和抑鬱全部壓在自己的身體裡，慢慢堆積如山。

他們不好，一點都不好，都已經不好到想要去死、去放棄生命了，但是許許多多的患者因為放 不下，放不下自己愛的人，所以為了自己愛的人艱難地活著。 抑鬱症患者最怕的就是給別人添麻煩，他們往往有著非常重的負罪感。 但是，這種壓抑呈現的，是一種正反饋。 他們越是壓抑就越是痛苦，越是痛苦就越怕給別人添麻煩。 他們害怕因為自己的狀態讓別人擔心，於是就愈發壓抑自己的情緒。

這種壓抑不是自己能夠控制的，因為抑鬱症是一種病——這種壓抑就是抑鬱症帶來的。 這種壓抑是病態的，是不能透過患者的主觀意識控制的，不是簡簡單單的一句“你想開點兒”就 能夠緩解或者是控制的。