作者：萬花筒 · 主播：阿滿
漫漫人生路，願你有個健康的身體，守住幸福的小日子。
三毛說：
“我來不及認真地年輕，待明白過來時，只能選擇認真地老去。”
當我們歷盡千帆，經歷冷暖，才明白什麼是人生最重要的東西。
有這麼一句話：“養生如病，不得他求。”
養生跟治病一樣，需循序漸進，才能得以顯現，沒有捷徑可言。
其實，最高階的養生，就這8個字。
01
善忘
網上有這樣一個問題：
“你身邊那些每天快快樂樂的人，都有什麼特徵？”
下面的高贊回答只有兩個字：“善忘”。
人生數十載，倘若每件事都記在心裡，大腦就變成了雜草叢生的花園。定期清理，才能保持身心健康。
曾聽過這樣一個故事：
有個人總覺得生活很累，便去拜訪高僧，求他指點。
高僧給他一個包背在身上，讓他每走一步，就往包裡扔一塊石頭。
那個人照做了，結果背上的包越來越重，最後不得不把包拿下來。
高僧告訴他，這就是他生活很累的原因，不斷放東西在心裡，就會越來越疲憊。
那個人接著問：“有什麼辦法可以減輕這沉重嗎？”
高僧回答說：“人生中的遺憾與痛苦，就像包裡的石頭，如果時刻惦記著石頭，負擔會越來越重。只有定時清零，學會遺忘，才會輕鬆。”
在這場名為“人生”的旅程中，比記憶更重要的，是忘卻。
忘記煩惱，快樂自然越來越多；忘記過去，才能騰出更多空間，迎接新生活。
就像心理學家柏格森所說：“腦子的作用不僅僅是幫助我們記憶，更是幫助我們忘卻。”
生活本是一場負重前行，倘若我們對過往記得太清，只會額外增加不必要的包袱。
人生下半場，學會忘卻，輕裝上陣，將每一天都當作新的開始。
02
少怨
曾國藩說：
“牢騷太甚者，其後必多抑塞。”
怨氣就像毒藥，攻擊別人的同時，也容易誤傷自己。
看過這樣一個故事。
某天，8歲的帕科放學後氣沖沖回到家裡，對著父親說：“華金讓我在朋友面前丟臉，我現在特別希望他遇上幾件倒黴的事情。”
父親聽到後，拿起牆角的一袋木炭給帕科，說：“你把白襯衫當作華金，把木炭當作黴運。用木炭砸白襯衫，每砸中一塊，就象徵著華金遇到一件倒黴的事情。”
帕科聽完，立刻拿起木炭朝白襯衫砸去，把所有的木炭扔完，帕科也解氣了。
這時，父親讓帕科照鏡子，帕科看到鏡子裡的自己滿身黑炭，只有牙齒是白的。
父親語重心長地說：
“襯衫並沒有變得特別髒，而你自己卻成了一個黑人。你想在別人身上發生很多倒黴事情，結果最倒黴的事卻落到自己身上了。”
《白澤夜沼》裡說：“怨恨是貧瘠荒原裡可貴的結子，開出一朵璀璨得不合時宜的鮮花。當恨的力量最終消散，殘枝敗葉，花落有聲。”
生活被怨氣纏繞，苦就成了雙份，長久地陷於憎恨中，就很難走出怨恨的怪圈。
就像海格力斯效應：你心中敵意越深，對方對你的報復就越狠毒，直至兩敗俱傷。
張怡筠說：“每天抱怨、嘮叨、自憐的時間不要超過10分鐘。”
放下對別人的怨恨，努力過好自己的每一天。
03
不比
聽過這麼一句話：
“生活的累，一半源於生存，一半源於攀比。”
倘若我們無法剋制攀比的慾望，就會迷失本心，讓自己更加痛苦。
自媒體作者萍安講過這樣一個故事。
萍安有位朋友，家境不錯，在縣城有兩套房，孩子也已成家立業。按道理說，朋友該到了享福的年紀。
然而，朋友看到身邊有人在省城裡買了新房，出於攀比的心理，朋友東挪西借，愣是在省城又按揭了一套房。
風平浪靜的生活被打破，原有的兩套房已經耗空了家底，新的高額房貸更是壓得朋友喘不過氣。
原本每年都要旅遊一次的朋友，已經兩年沒有出去過。生病了，也不敢看醫生，只能硬撐著。
新買的一套房，不僅沒能提高朋友的生活質量，反倒讓生活變得一片狼藉，幸福度直線下降。
一禪小和尚說：
“不必總去攀比角逐，你不爭自會有屬於你的世界。”
每個人都有自己的舞臺，過於羨慕別人的生活，只會迷失本性，毀掉自己的人生。
亦舒說：“當我四十歲的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功。”
每個人的幸福不同，不要因為一味地與人比高低，弄丟了自己的幸福。
04
寡思
知乎上有個問題：“人生痛苦的根源是什麼？”
下面的高贊回答是：“想太多。”
其實，所有的煩惱，皆因想太多。
二戰期間，一位蘭特先生因為一些事情，煩惱了整整一個夏天。
擔憂軍中服役的兒子的安危；擔憂舊房得到的賠償金，不足以購買新房；擔憂學費不足，無法供女兒繼續上大學；擔憂創辦的商業學校，招不到學員。
蘭特的妻子見他終日煩躁不安，便讓他把這些煩惱寫下來，然後忘記它們，做自己該做的事。
一年半後，蘭特在整理東西時，發現了那張記錄煩惱的紙條。
他驚奇地發現，那些讓他苦惱不已的事情，竟然一件都沒有發生。
林清玄曾說：“今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會在今天掉下來，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻。”
我們卻總是習慣於，擔憂還未到來之事，把自己困於負面情緒，難以抽離。
古語云：“煩惱本無根，不撿自然無。”
人生本就沒有煩惱，是我們想的太多，煩惱反倒自動找上門。
漫漫人生路，捨棄不必要的念頭，才能輕裝上陣。
05
常言道：
“人無長壽之意識，必無健康之身體。”
其實，最好的“養生秘訣”就在我們身邊。
善忘，用遺忘治癒內心，坦然前行；
少怨，讓自己開心起來，才能遇見更多好運；
不比，按照自己的節奏，恣意地生活；
寡思，摒棄過多的顧慮，做好眼前的小事。
漫漫人生路，願你有個健康的身體，守住幸福的小日子。
作者：萬花筒：因上努力，果上隨緣，一枚長期主義。本文首發讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！轉載請聯絡讀書369。
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