教師這個職業是神聖的，受人敬重的，在當今社會很吃香，越來越多的人走進了教師的行列，在人們的印象中教師有著獨特的氣質，優雅端莊，也的確如此，很多女教師就有著端莊的氣質，給人一種獨特的美，不僅是因為職業的原因，形象上也與常人有所不同，下面就給大家介紹一位來自山東的80後女老師。

山東80後老師因身材走紅，體重50kg，臀圍97cm，一項運動或是關鍵

下面要說的這位，和大家印象中老師的形象有很大差別，她的名字叫做張麗，來自山東省，是一位地地道道的北方女孩，在學校深受學生的喜愛，而她之所以這麼受歡迎，主要還是因為她火辣的好身材，不止在學校，在網路上她也小有名氣。

雖然她已經30多歲，但臉上卻毫無歲月的痕跡，說她是20多歲的小姑娘也不足為過，然而這就是堅持運動的重要性，是運動改變了她。有很多人都是來看她的好身材的，她的身材不僅高挑迷人，還婀娜多姿，全身看不到一點贅肉，纖細的小蠻腰加上微微翹起的臀部，渾身上下撒發著迷人的味道，充滿了女人味。

她體重50KG，三圍比例90。55。97，女生看了估計沒有不羨慕的吧，這麼完美的身材比例，不當健身教練實在可惜了。張麗的身材比例是完美的，這也讓很多網友用“天使面容，魔鬼身材”來形容她，當然，更多的宅男們則把她稱為“炸彈”般的存在，一看見照片就能炸入人心。

適當的運動可以激發身體的腎上腺素，激起高昂的情緒，所以說適當的運動可以有效地調節情緒，使自己變得活潑開朗，而且還有助於增強體質，塑造身材，如果你沒有時間的話，可以試試當下流行的普拉提運動。

1、堅持普拉提運動

普拉提運動不限時間與地點，而且其燃脂塑形效果非常顯著，如果你平時不知道自己做什麼運動更好一些，可以嘗試一下普拉提運動。普拉提不需要太專業的器械，一張瑜伽墊，一套拉力器就能滿足運動需求，在家也能做。

下面小編教大家三個簡單的普拉提入門級動作：

動作一：腿部鍛鍊

這個動作可以很好地減掉大腿肌肉群多餘的贅肉，鍛鍊的時候，腿部一定要繃直，不要彎曲，才能達到更好的效果。每天堅持做三組，每組20次。長時間練習可以很好的提臀瘦大腿，擺脫大象腿。

動作二：手臂提拉

動作要領：身體站直，雙腳踩住輔助器的腳蹬，雙手提拉把手。胳膊比較粗的女生可以經常練習這個動作，經常做這個動作，還可以塑形背部和大臂，每組20次，每天堅持做三組，堅持下來，有助於纖細我們的手臂線條，你也可以擁有迷人的蝴蝶背。

動作三：複合拉伸

這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

這幾組普拉提動作有著很好的瘦身效果（如上圖所示），只需要一個拉力器就鞥開始鍛鍊。這三個動作都可以在家裡跟老婆一起做，難度係數不會很大，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裡也不會佔地方，比較方便。採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！

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結語：好身材的背後都有汗水的付出，我們用運動來練就好身材，同時還能擁有健康，還有什麼理由拒絕它呢，不要把寶貴的時間白白浪費了，讓我們運動起來吧。