文 | 小書蟲媽媽

當人類幼崽第一次吃榴蓮時，萌娃的反應太萌了，逗得家人哈哈大笑！但是，這樣的做法真的好嗎？

一位寶媽分享了一段小寶寶第一次吃榴蓮的小影片。這位可愛的寶寶看上去不到一歲，當她若無其事地吃了一口榴蓮後，連續做出乾嘔的動作，差點兒吐出來，家人被逗得哈哈大笑。

看完這個影片時，我也被萌娃的可愛反應逗笑了，但笑過之後，我不是很贊同這位家長的行為。

榴蓮是很多朋友“又愛又恨”的水果，喜歡這種味道的，吃一口就會停不下來；不喜歡這種味道，會躲得遠遠的。

那麼，榴蓮可以給寶寶吃嗎？

榴蓮含有很高的糖分，豐富的蛋白質、維生素、微量元素、碳水化合物等，營養豐富能補充人體的營養所需。

但是

榴蓮是熱性水果，小寶寶的消化能力有限，吃了不容易消化，還容易上火，而且榴蓮有刺激性的“臭味”，讓很多小寶寶難以接受，不喜歡吃。

建議，2歲以下的寶寶不要吃榴蓮，因為年齡越小，寶寶的胃腸功能發育相對越不完善。2歲以上的寶寶可以適當吃榴蓮，儘量不要在飯前空腹吃，以免引起不適。

寶寶吃水果有什麼好處？

現在生活水平高了，很多家長都喜歡給寶寶吃一些水果，讓寶寶適當吃一些水果，好處很多。因為水果中富含維生素A、維生素C、維生素E等多種維生素，可以保護視力、增加身體的抗氧化性、提高身體免疫力。

而且水果中含有檸檬酸等酸性物質，能起到生津止渴、增進食慾的作用。在夏天，天氣炎熱寶寶容易胃口不好，吃水果可以增強寶寶的食慾。

如何給寶寶挑水果？

我們給寶寶挑選水果時，需要注意兩個原則。

第一個原則：最好選擇當季的新鮮水果，儘量不要選購反季節的水果。

在挑選的時候，選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。

如發現水果果肉顏色不正，如發暗、發黑或有異味等，就不要給寶寶吃。

第二個原則：給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相適應

。

挑選適合寶寶體質的水果才有利於寶寶的健康。

比如，體質偏熱容易便秘的寶寶，可以選擇吃寒冷性的水果。

舉個例子:

夏日寒涼水果：

香瓜、西瓜、梨、 香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜 瓜、柚子等。

夏日溫熱水果：

荔枝、桃、龍眼、 番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

寶寶吃水果的原則

水果並不是吃得越多越好，每天水果的品種不要太雜，每次吃水果的量也要有節制。

由於寶寶的胃容量小，水果吃得太多，會影響喝奶和吃飯菜，造成熱能和營養素攝入不足，不能滿足寶寶的需要，影響生長髮育。

小書蟲媽媽建議：寶寶吃水果要適量，並且要選擇合適的時間。

把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可以讓寶寶把水果當作點心吃。

我們每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，還可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收果泥，例如：5-9個月寶寶可以吃果泥。

爸爸媽媽們，您是怎麼給寶寶吃水果的？一起來聊聊吧。

小書蟲媽媽，是一位愛學習愛分享的二胎媽媽，如果你喜歡這篇文章，記得給小書蟲媽媽點贊並且分享給身邊更多需要的人，謝謝支援。