導讀：
有這樣一類人，他們常常認為別人是加害者，而自己是受害者，他們也常常以弱者的姿態示人。
文/37度暖爸
孫怡，一個98年的姑娘，唇紅齒白，一雙清澈的大眼睛，搭配長長的睫毛，一副鄰家女孩的可愛模樣。對於這樣一個模樣乖巧、可愛的女孩，公司裡大部分人，卻提不起喜歡她的興趣。楊陽告訴我說：“外表可愛，心如蛇蠍！等你碰到事，別說我沒提醒你。”
近期的一樁客訴，令我見識到了一個95後姑娘的心機。
顧客打來客訴電話，她不知道如何處理，向我求助，作為負責人，我有義務幫助她完成客服工作。分析完顧客的訴求和事情經過，我讓敏姐幫忙處理，可是顧客態度強硬，結果並不是很理想。在投資人組織的工作會議上，討論起此事，她麻利地“甩鍋動作”令我大吃一驚：“我年齡小，工作經驗不足，這件事是敏姐讓我這樣處理的。”
會議結束後，楊陽似笑非笑：“你現在知道公司裡為啥沒人敢幫她了？處理得好，就邀功，處理不好就甩鍋。”
至於結局，我想你也應該猜到了：有誰會喜歡和這樣的人做同事呢？一個多月後，被公司同事“齊心一致”地排擠，自己辭職了。當我從同事們的七嘴八舌中，梳理出她的成長經歷，一抹灰色在心間彌散開……
從小被父母寄養在親戚家，輾轉了4個家庭長大，我能理解一個沒有獨立生活能力的孩子，面對居無定所，飄搖的生活，產生的那種遺棄感，尤其是看到同齡人在父母膝下承歡時的無助、無望。所以，形成了受害者思維，同時向外展現出弱者姿態。如果她不能剔除掉受害者思維，只會不斷透支自己的身體和人生，變得越來越弱。
什麼是受害者思維？
通俗地說：受害者思維是一種思維定勢，就是常常將自己置於受害者的角色，將周圍的環境、人、物投射成為加害者。總之，他們認為自己就是這個世界上的受害者，所有人都應該對我好，表現出索求、弱者的姿態，一旦無法獲取滿足，就會非常受傷。而後，要麼是向內攻擊自己：我不值得、不夠好；要麼外向攻擊他人，滿懷怨言！
受害者思維是怎樣產生的？
受害者的思維以及行為表現要追溯到童年，一般經歷過
重大災難、被忽視、被遺棄、被不公平對待
的孩子容易產生受害者思維。需要注意的是：忽視、遺棄、不公平的感受，是孩子的感受，而非父母的感受。
第一，
孩子在好奇心的驅使下產生了很多問題，如：星星為什麼會閃？小鳥為什麼會飛？當孩子向家長求助提問時，邀請陪伴、玩耍時，獲得的迴應是
冷漠、驅離
的態度，孩子可能感受到被忽視。
因為工作、家務、玩手機、看電視，等一切忙於自己的事情，對孩子表現出的不理會、無視、漠視，都會讓孩子產生被忽視的感受。
第二，
遺棄，不僅僅是指拋棄自己的孩子，家長的部分做法也會令孩子感受到遺棄。例如：作業沒寫完，家長
冷嘲熱諷
：“等著明天老師收拾你吧！看丟不丟人？”或者是將孩子推出門外，用語言和行為嚇唬孩子
：“不要你了！”
遺棄感，是家長言行帶給孩子的感受，除了自己能夠生活在父母身邊，不被遺棄，也有
精神層面的遺棄。
如：不支援孩子，不能做孩子的靠山，不願為孩子兜底等。例如：當孩子在學校遭受到語言或肢體暴力，回家訴苦，家長的迴應是：“活該，肯定是你嘴賤！”類似這樣的言語，也會讓孩子感受得不到支援，被家庭所遺棄。
第三，不公平對待，
可能是在孩子成長中發生頻率最高的事件。
家長需要清楚兩點：世界上沒有絕對的公平；孩子的思維和成人的思維是不同的。
1、家長下班後不用寫作業，可以看電視、手機，而我不可以。
2、同樣的事情，在不同的時間得到了不同的待遇。如：生病時和平時的兩種截然不同的態度。
3、同樣的事情，對待不同的人，有不同的態度。如：親戚、同學到家裡來玩，父母對待別人家孩子和自己的兩種截然不同的態度。
總之，在公平這件事上，孩子會去和身邊的人作對比，他們追求的
不僅是公平，還有父母的偏愛。
受害者思維的危害
一旦擁有受害者思維，孩子會以弱者、受害者的姿態出現，焦點聚焦在自己的情緒和未滿足的部分上，忽略事情本身。
受害者思維常常表現為：責怪他人，將自己的失敗或他人的成功歸結為外部原因；將問題視為“災難性事件”，難以解決或有效應對；陷入痛苦中不能自拔；存在報復心理。
當自己陷入受害者思維時，更多
關注到自己的情緒，而並非事情本身，
解決辦法常常使用
逃避、指責、抱怨，甚至是報復，
對問題解決沒有任何建設性的幫助。從心理學上來講，一個人聚焦在哪裡，哪裡就會有結果。如果關注到結果，會主動克服困難，尋求結果的達成；如果關注過程中我的感受，會忽視掉結果。
怎樣幫孩子跳出受害者思維？
第一，
注意日常與孩子互動中的言行，避免出現忽視、遺棄、不公平對待的現象。
第二，
接納孩子的感受，你的情感支援，甚至是不講理式的支援會讓孩子感到安心。
第三，
關注結果，而非感受。
第四，
幫助孩子提升對於某件具體事件的自我效能感，消除無望、無助等負性且低效能的情緒。
第五，
讓孩子學會為自己負責，並且在孩子感到無力應對時和孩子一起承擔。
轉變受害者思維的
關鍵在於兩點：
父母對於孩子情緒以及受害者思維的接納度；建立為自己負責的態度，我認為：這二者缺一不可。
結語：
一帆風順不過是對於人生的美好祝願，哪有什麼風平浪靜，誰還不曾經歷人生高潮和低谷？關鍵是用什麼樣的思維去看待，不同的思維產生不同的行為，獲取不同的結果，這就是常說的性格決定命運。
@37度暖爸
心理所婚姻家庭與親子關係在職研，每天分享心理向育兒知識。據不完全統計：關注暖爸的人，99.99%的家庭婚姻更美滿，孩子更乖巧。
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