暑假，孩子早餐吃什麼？這樣做簡單快手，營養高能量足，太省事了

隨著天氣越來越熱，孩子們的暑期也開始了，暑期是快樂的，童年暑期的快樂依舊記憶如新。

在暑假期間，雖說孩子們可以比平時自由一些，但是還要按照規劃來完成當天的任務，那麼早餐，當然也不能省略掉。孩子挑食，早餐更是沒有胃口，看過來這樣做，爽口開胃特好吃，營養好，孩子愛吃。我家孩子隔三差五就點名要吃，初中畢業就長到了1米8，喜歡就趕緊來試試吧~~

所用材料：米飯1碗，培根2片，西紅柿1個，鹽少許，黑胡椒少許，花生油適量，馬裡蘇拉乳酪適量。

做法步驟：

第一步：先把培根切成小顆粒備用，沒有培根也可以用火腿來代替。

第二步：西紅柿切成小丁備用。西紅柿是我們常吃的一種蔬果，可以生吃也可以做菜，它的味道酸甜適口很受孩子們的歡迎，夏天吃酸甜開胃特別好。

第三步：鍋裡放入花生油，放入培根炒出油脂，這樣做出的炒飯更香。

第四步：放入西紅柿丁和番茄醬煸炒成泥狀，番茄醬的味道濃郁，加一些番茄醬味道更棒。

第五步：加入適量的鹽來調味，鹽要少一些，因為培根裡面有鹽的味道，加多了鹽就會很鹹。

第六步：加入黑胡椒調味，翻炒均勻即可盛到大碗裡。

第七步：把碗裡米飯上，放上一層馬裡蘇拉乳酪，均勻地鋪上。馬蘇裡拉乳酪是普通的牛奶製品色澤淡黃，含乳脂約50%，可以切片，切條或切塊，經常用來烤披薩或者焗飯。馬蘇裡拉乳酪含有豐富的維生素以及鈣和鐵等微量元素，對於孩子的生長髮育很有好處。

第八步：烤箱200度預熱5分鐘，把烤碗放入，烤制大約8分鐘，上面的馬裡蘇拉乳酪融化，即可關火出爐。

第九步：直接上桌，開吃即可。早餐別再只會炒米飯了！這樣多1步，含鈣量高更營養，孩子常吃長高個~~

峰兒話語：

1，孩子在生長期多吃含鈣量豐富的食材，對於身體很有好處，馬裡蘇拉乳酪是牛奶製品，含有豐富的鈣質，經常吃很不錯。

2，這款焗飯做法簡單，高溫烘烤只是為了把乳酪融化，不需要很長的時間。

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