大暑到來，也意味著一年當中高溫的時段到來了。關於這個節氣同學們你們瞭解多少？這段時間裡又適合去吃些什麼？

關於大暑

正所謂“冬練三九夏練三伏”，“三伏”是一年當中溫度極高的時節。通常來說，一“伏”通常來說是10天左右，不過中間的二“伏”是可能出現“雙二伏”的。總的來說，“三伏”總共會有30-40天。

以2021年為例，頭伏（一伏）的時間是7月11日至7月20日，二伏的時間是7月21日至8月9日（即“雙二伏”），三伏的時間是8月10日至8月19日。

而大暑，剛好是位於“二伏”前後的一個節氣（“雙二伏”時，一般在第一個“二伏”前後），比如今年的大暑剛好是7月22日，也就是二伏的第二天。

“大暑”通常意味著天氣酷熱，而就在這個節氣之後就是立秋（也在“三伏”之內）。這其實也在告訴我們，熬過了大暑的炎熱之後，天氣也將開始涼爽起來了。

大暑的特點有什麼？

對於同學們來說，大暑的最直觀感受就是“熱”！而且通常伴隨著又溼又熱，跟蒸籠一樣。

尤其是高溫天氣的時候下小雨，上街穿雨衣，會被下面熱氣蒸的渾身是汗；不穿雨衣會被淋得滿身是水。不管穿不穿雨衣，這種天氣都非常讓人難受。

而除了“熱”之外，就是下雨非常多了。如果是在南方，雨水更是頻繁而不定，有時下雨就下個10多分鐘就突然放晴了。就像劉禹錫的詩中所說：“東邊日出西邊雨，道是無晴還有晴。”

大暑時節吃什麼好？

大暑時節通常又熱又溼，不少人會出現胸悶、抑鬱、厭食等症狀，嚴重的甚至會出現眩暈、中暑的情況。

通常在這個節氣，飲食切忌過飽。平時可以熬煮一些綠豆湯、荷葉粥等清熱祛暑的食物。同時記得每天吃一些新鮮的蔬菜水果，儘量不吃隔夜菜。

最後需要注意的一點，就是每天不要熬夜，保持最少每天7個小時左右的睡眠時間。睡覺的時候如果開空調，溫度儘量稍高一些，避免著涼生病。