孩子長高“黃金期”，多吃這7種食物，有助於長高個，擺脫矮冬瓜1、柑桔：含有豐富的維生素A，是蘋果的3倍，能很好地促進生長髮育2、沙丁魚：蛋白質、鈣含量豐富，能促進骨骼的發育，有利於長高個

3、純牛奶：營養價值高，含有非常多的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等成分，滿足孩子發育所需的營養需求，對長高有幫助4、菠菜：含有多種維生素，每天食100克，既能滿足小孩生長髮育的需要5、春筍：不僅富含植物蛋白、鉀、鈣等多種人體必須的營養成分和微量元素，可以滿足發育的營養需求

6、香椿：富含鈣、鉀、鎂和較高的B族維生素等微量元素，為小孩成長髮育提供了優質的營養7、沙棘內金飲：含有沙棘、山楂、山藥、陳皮、菜菔子等多種健脾、消食成分，能提高脾胃的運化能力，促進營養的吸收，提高營養利用率，對孩子長高發育很有幫助

綜上所述，在孩子的發育期裡要給孩子吃什麼？吃多少？這是很值得家長們去好好研究的，其中大有學問。實在不知道從何下手的家長可以借鑑這本

《兒童長高食譜》。

這本《兒童長高食譜》內含193道增高食譜，不但能輕鬆解決孩子的挑食問題，還能吸收充足的營養素快速長高，有著一舉多得的作用。

其次，這本《兒童長高食譜》不僅僅是單一的長高食譜，它還集有運動、睡眠等多種技巧方法。畢竟孩子的身高發育牽一髮而動全身，只有打通了全部關節命脈，才能有助於身高快速發育。

最重要的是，這本書裡的每一道菜譜和每一樣食材，都是營養學家經過科學實驗編撰出來的經典著作，能讓孩子吸收到特有的有助於長高的營養素，專門啟用孩子的生長髮育潛能，從而讓孩子吃得好長得高。

而且不同於市面上其他普通的增高食譜，這本《兒童長高食譜》還會傳授孩子眾多長高的運動小技巧。比如說適合嬰兒做的增高操，以及學齡兒童的長高動作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高運動……這些都有詳細的介紹說明，讓孩子一看就會。

當然，孩子長不高除了飲食和運動，家長還需要考慮其他因素，比如說孩子的睡眠問題。很多家長喜歡在睡前給孩子準備宵夜，尤其是孩子最愛的炸雞薯條等食物，殊不知這些高熱量食物難以快速消化，很容易讓孩子積食睡不著。

試問連覺都睡不好的孩子，他們的生長激素又如何能被快速分泌呢？這樣一來不說孩子能不能長高，反而還會拖發育後腿。

所以還是那句話，只有吃得好的孩子，才能長得好，請家長多用心看看這本《兒童長高食譜》，這樣才能抓住孩子的長高黃金期，讓他們和同齡人一樣長得高高壯壯。