親貝網小編了解到，孩子的飲食，可是媽媽的心頭大事，寶寶如果吃不好，很可能會影響到他的成長髮育。零食可能影響到孩子的健康，所以有些家長對孩子的零食明令禁止。實際上，如果零食吃得對，不僅不會影響孩子的情況，還有可能幫助孩子的成長哦！

藕粉羹

藕粉羹吃起來非常方便，只需要用開水沖泡一下就行了。如果可以的話，儘量選擇混合口感風味的藕粉，搭配燕麥、堅果、果乾食用，不僅吃的時候非常方便，而且營養非常豐富。比起彭化食品和碳酸飲料，藕粉羹不僅口感非常好，而且營養價值也不低，飽腹感也很強。除了藕粉羹之外，黑芝麻糊也是不錯的選擇，搭配燕麥食用，能夠增加孩子的粗糧攝入，有利於孩子的腸道蠕動。黑芝麻還利於孩子的頭髮生長，讓孩子更聰明。

牛肉乾

如果有條件的話，儘可能還是給孩子吃新鮮牛肉，但如果孩子喜歡吃零食，那麼牛肉乾也是不錯的選擇。手藝比較好的媽媽，可以在網上搜一下牛肉乾的做，自己在家進行烹飪，這樣不僅營養能更好地儲存，新增劑也比較少，對寶寶的健康影響也能降到最低。

巴旦木等堅果

如果孩子實在喜歡吃零食，那一定不要忘記給孩子多囤一些堅果。堅果的營養價值很高，對於經常用腦的孩子來說，堅果還有補腦的功效。堅果的飽腹感也很強，如果孩子喜歡吃零食，用堅果來替代零食，確實是非常不錯的選擇。比較常見的堅果就是巴旦木、核桃、開心果等等。

文章綜合：親貝網、美食小官家