暑假裡，看著孩子晚上不睡早上不起，每天沉迷手機遊戲，生活懶散沒有規劃，還總是跟家長對著幹，許多父母既頭疼又無奈。今天這篇文章，推薦給家長看看，如果孩子在暑假出現下面9種情況，不妨試試這些走心建議。
01晚上不睡、早上不起
暑假一到，很多孩子的作息時間全都亂了套。偶爾熬個夜、睡個懶覺當然不是什麼大問題，可如果總是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問題了。“都假期了，多睡會吧，玩一玩吧。”不少父母抱著這樣的心態，縱容孩子發洩式的放鬆方式。然而這種作息的紊亂不僅對孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規劃好自己的學習和生活，更重要的是，開學時孩子將很難適應學校的作息時間，還需要一段時間重新調整，既折騰又影響學習。
建議：要有“假期的規矩”
暑假期間可以不完全按照平時的規矩來，偶爾做些平時不能做的事，稍微寬鬆一些也沒關係。但這並不意味著假期可以沒有規矩。比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起床，而是每天都要在相對固定的時間起床，而不是任由孩子想睡到什麼時候就睡到什麼時候。
02沉迷手機、電腦和遊戲
暑假裡，有的父母每天都要衝孩子發好幾次脾氣，為什麼呢？因為孩子在家裡不是玩遊戲，就是看電視。剛關了電腦就開啟電視，剛摁掉電視又捧起了平板、手機。電子產品無時無刻不充斥著孩子的生活，所有的空白都用網路的虛擬世界填滿。其實，不管是成人還是小孩，每天花大量的時間在電子產品上，都是一件弊大於利的事情。對孩子而言，過度使用電子產品不僅影響視力，還會嚴重影響孩子的注意力，一些孩子因為上網，性格變得越來越孤僻，不願與外界交往。
建議：和孩子“約法三章”，選擇手機替代品，
想讓孩子遠離手機，父母要學會給孩子立規矩，同時幫孩子發現比手機更好玩的事情。首先，和孩子“約法三章”，明確約定電子產品的使用時間和使用時長，父母在執行規矩時必須立場堅定，不可動搖和妥協。同時，父母也要以身作則，適度使用電子產品。如果孩子在學習，爸媽卻在玩手機，孩子一定是不服氣的。還有一種有效的方法就是選擇手機替代品，比如陪孩子做遊戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養健康的愛好，接觸更好玩的事情。
03經常晚歸
孩子中午睡醒，剛從床上爬起來就風風火火出門去找同伴玩，很晚了也不見回家。父母一遍遍打電話催，電話那頭每次傳來的都是：“到了到了”“樓下了樓下了”。結果直到晚上十一點五十，孩子才鬼鬼祟祟溜進家門，一開燈，爸媽怒氣衝衝坐在客廳，又是一場家庭大戰一觸即發……
建議：暑期安全很重要，一定要限定晚歸時間
對於孩子的晚歸時間必須設限，並且要執行徹底。暑假期間，父母可以給孩子一定的自由空間，但一定要及時掌握孩子的動態，瞭解孩子的去向。家長可以向孩子坦白，瞭解去向不是為了監視孩子的一舉一動，而是為了保證如果有突發情況，爸媽能及時提供幫助，保護孩子的安全。
04只顧著玩，忘了規劃學習
學校會在假期給孩子安排一定的暑假作業，總有很多孩子喜歡把作業拖到最後，在假期最後幾天才慌忙地做作業，甚至熬夜狂補。人們常說：“不怕同桌是學霸，就怕學霸過暑假”，暑假是拉開孩子差距的關鍵期，和孩子制定一份合理的學習計劃是很有必要的。但也要注意，學習計劃不宜安排得過滿，要充分考慮孩子的意願和接受能力。
建議：“制定一個作業管理時間表”就
是把作業分解成15分鐘或30分鐘左右。當孩子集中精力寫作業15或30分鐘後，可以休息5分鐘。哪怕作業沒有做完，也要定時休息，每天都定時定量地完成暑假作業。
05幾乎不看書
每次放假回家，孩子們做得最自信的事情就是：拿了一堆書回家，以為自己會好好學習。可結果有多少人是拿回來的書又原封不動地拿回去？大家都知道，閱讀是孩子鍛鍊思維的最好方式，因為在閱讀的過程中，孩子是一直處於思考狀態的。一個經常思考的孩子，大腦細胞必定處於活躍狀態。可如果孩子不愛讀書，不愛學習，長期不動腦，就會加速大腦衰退，再聰明的孩子也會變遲鈍了。
建議：榜樣示範＋獎勵制
首先，家長要做好孩子的榜樣。一個經常在孩子面前看書、看報的父母，一定會有一個愛閱讀的孩子；反之，如果父母不愛看書，不愛學習，孩子也一定不喜歡閱讀。其次，不妨和孩子商量假期閱讀計劃，讓孩子把想讀的書一一寫在表格裡，貼在房間的牆上，每讀完一本，自己打上“√”。堅持閱讀不容易，有時候還需要來點獎勵刺激，可以設定完成多少閱讀量獎勵一頓大餐、一個玩具或是一次旅行。
06飲食不均，“狂吃”零食
很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動的能量之源，如果不吃早餐，體內將無法供應身體需要消耗的血糖，孩子就會感到疲倦、注意力不集中等。也有不少家長在孩子吃過飯後，不斷往孩子嘴裡塞飯，要多吃點、再吃點，恐怕孩子少吃會餓著。殊不知，吃得太飽非常傷大腦！長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。當然，還有一些孩子除了飲食不規律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。
建議：假期更要注意孩子的健康：
家長一定要叮囑孩子每天按時吃早飯，維持正常的身體執行節奏。同時還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營養。最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因為某樣食品或者特色小吃好吃，就讓孩子吃得太飽！至於零食，可以讓孩子吃一點，但不能放肆地吃，你得一本正經地告訴他：對於越美好的事物越要有節制，舌尖上的貪婪，會讓他吃得滾圓滾圓。
07總“宅在家”，無所事事
相信很多父母都有這樣的經歷，小時候孩子貪玩，父母總唸叨：“這孩子，一天到晚在外面野，不回家！”而現在父母想帶孩子出去玩，反而好像在懲罰他們。很多孩子寧願“宅”在家裡，上網、看電視、玩手機，或者什麼都不做，就待在家裡。他們彷彿對什麼事情都提不起興趣，說好見想見的人，去想去的地方，學想學的知識，到頭來，沒有一件事是能堅持下來的。如此一來，孩子不僅缺乏身體鍛鍊，也容易內向、怕生、不懂得和人交流和溝通。
建議：暑期是非常好的親子活動時間：
父母週末有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項“運動”。父母要上班的時候，也要請看護人多帶孩子出門去玩，還可以鼓勵他跟小區裡同年齡的孩子一起玩，小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達到了活動身體的目的。孩子眼睛看得多了，耳朵聽得多了，不僅眼界開闊了，心態也會越來越好。
08衣來伸手，飯來張口
有的家長覺得孩子辛苦了一個學期，假期就應該放鬆一下，於是便一味放縱孩子，為他們操辦好一切，不讓其吃一點苦，受一點累。結果孩子們在家個個都成了王子公主，衣來伸手，飯來張口。還有些家長甚至允許孩子飲食起居沒有規律，玩耍沒有節制。家長們總覺得在這麼短的時間內，對孩子稍微放縱不會有什麼影響。但殊不知，這種無微不至的關懷也是一種“傷害”，因為它剝奪了孩子鍛鍊“自理能力”的機會。
建議：要讓孩子做力所能及的事情
飯來張口，衣來伸手，不僅會讓孩子生活能力變差，還會使孩子缺乏一定的責任心。儘管在父母眼裡，孩子永遠是孩子，但哺育子女的目的是讓他們成長，而不是讓他們躲在父母的翅膀下面，坐享其成。所以，家長要“狠點心”，不能太溺愛，有些孩子力所能及的事情，還是要吩咐他去做。比如，可以讓孩子做一些家務，也可以讓孩子管理自己的事情，在這一過程中，孩子的家庭歸屬感就會越來越強。
09和父母“對著幹”
有些孩子平時住在學校宿舍，很少和家長見面。父母本想利用假期好好補償一下孩子，可沒想到，等來的竟是沒完沒了地吵架。看著孩子無節制玩手機，多說一句話，就被孩子指責不信任他；點評一下孩子買的衣服“太醜”，結果就被說自己太過強勢，看什麼都不順眼……最後，家長不高興，孩子也委屈。孩子覺得爸媽條條框框管太多，還囉囉嗦嗦沒完沒了；父母又覺得孩子不懂事，不識大體，不理解為人父母的一片苦心。
建議：試著更柔軟，儘量不嘮叨：
放了假，父母與孩子有了“深度接觸”的機會。但不少家庭恰是在這“深度接觸”期暴露了問題，假期成了親子衝突的高發期。當家長與孩子意見不一致時，父母不可太強勢，應該多關注孩子的意見和需求，充分尊重孩子的意願。家長們可以學著透過“我覺得”“我認為”“也許”“可能”等表達自己的態度，當你柔軟起來，換一種方式與孩子溝通，或許會有不一樣的結果呦。
今日話題：你認為暑假是繼續給孩子上補習班還是讓孩子放飛心情玩耍亦或是帶著孩子多出去旅遊見見世面呢？歡迎留言評論！
