小孩子的特點，是喜怒無常。正在大哭，馬上就能笑。正在撒潑打滾地要什麼，只要你能成功轉移他的注意力，他馬上就能忘了自己剛才的需求。

這好像是兒童心智發展的一個缺陷。但是我歲數越大，就越知道，這是一個難得的能力。

專注在當下，既不受上一件事影響，也不惦記下一件事，這事太難得了。

記得拿破崙就曾經這樣誇獎過自己，他說，“我的腦子就像個很多個抽屜的小櫃子，安放著各種事務和問題。在我想打斷一個思緒的時候，我就關上一個抽屜開啟另外一個。該睡覺了，我就關上所有的抽屜，這就睡著了”。

你可能覺得這只是拿破崙的一個比方，但其實這種能力非常了不起。

重要的不是你能開啟下一個抽屜，而是能夠徹底關上上一個抽屜，讓事務和事務之間，情緒和情緒之間，互不影響。

曾經看過一個禪師談自己開悟前後的區別：

開悟前，挑水時想著做飯，做飯時想著要打掃房間；

開悟後，挑水的時候就挑水，做飯的時候就做飯，打掃房間的時候就安心打掃房間。

專注當下，對成人來說是一種修行。

有兩種情緒控制能力非常厲害，一種是不以物喜，不以己悲，另一種就是該喜時喜，該悲時悲。

①控制情緒之所以困難，就是因為情緒激發容易，收回卻很難，我們無法立刻停止一種情緒的蔓延。

②所以想要真正獲得好的情緒控制，更好的方法不是去壓抑它，而是在合適的時間內表達它。

③也許我們無法想拿破崙那樣徹底切換情緒按鈕，但我們可以進行刻意練習，練習對當下的情感作出正確的表達，表達完整後，情緒依然會回到原有的地方。