不少家長對自己家的孩子都有同一個擔憂，害怕孩子吃太多的零食，對牙不好對身體不好。大家只要提到了零食，腦子裡面想到的一定都是高熱量和不健康，孩子的身體正是在發育的時候，應該杜絕這些食品。其實有些零食孩子越吃越健康，寶媽在超市要看到，果斷買回家！

1、 堅果類零食

堅果的營養成分是很高的，其中經典的核桃啦，核桃最大的功效就是補腦，對孩子地智力發展是百利而無一害，同時像這些堅果類的零食富含營養價值，除了補腦之外還可以潤腸通便，這對一些經常便秘的寶寶們可謂是一個福音呀，所以家長不要拒絕給孩子吃堅果呦。

2、牛肉類零食

既然說到牛肉類食品，大家第一個想到的就是牛肉乾啦，其實牛肉乾顧名思義就是牛肉脫水晾乾之後的成品，不僅保留了牛肉的好味道，營養成分也沒有流失，牛肉裡面富含蛋白質，是孩子成長過程中不可或缺的營養成分，同時牛肉乾還有很多微量元素以及維生素，並且晾乾的牛肉乾脂肪也會大大減少哦。

3、鵪鶉蛋和雞蛋

現在市面上不少的蛋製品零食流通，不少家長覺得自己在家做的鵪鶉蛋和雞蛋比這些市面上流通的那些蛋要安全和有營養，其實市面上的滷蛋零食也是經過了嚴格的稽核把關，並且雞蛋和鵪鶉蛋裡面也是富含蛋白質的，能夠提供給孩子身體成長過程必備營養，對於提高孩子智力也是很有幫助的。

4、酸奶和純牛奶

酸奶裡面富含益生菌，益生菌可以幫助腸道消化的主要菌種，孩子多喝酸奶可以有效地防止消化不良，喝酸奶可以開胃又有營養，牛奶裡面最高的營養就是鈣，鈣對於孩子長個子簡直是必備元素，多喝牛奶還可以促進孩子骨骼發育。

5、水果果乾

這幾年各種各樣的果乾也在市場上不斷地湧現，而且味道酸酸甜甜，受到了不少孩子的好評，其實水果乾也是營養價值很高的一種零食，裡面含有的維生素可以幫助孩子成長髮育，並且果肉裡面還會含有很多的纖維，這些纖維可以幫助孩子的肌肉發展，其實水果乾就是把水果的營養精華濃縮了，大家不用擔心對孩子有害。

其實適當的吃一些健康零食家長不用過分擔心，尤其是上面的5種有利無害的零食，對寶寶更是大有益處，平時寶寶嘴饞的時候拿出來消遣還是很不錯的，但是要注意零食就是零食，千萬不要讓寶寶吃太多零食而耽誤了正餐，孩子真正的營養還是要從一日三餐裡面攝入的，寶媽千萬不要本末倒置了。

寶媽的福音！不用阻止孩子吃零食，這些零食孩子越吃越健康！寶媽生活中還有哪些健康的零食，一起來分享吧！