最近發現一件事，現在的孩子們，抗壓能力真的是差。大考季已過，滿心期待的是看到孩子們迎接暑假的輕鬆笑臉，可是等來的卻是“

老師，我心態崩啦

”，“

老師，這次考砸啦

”，這樣令人沮喪的回答。想知道具體咋回事，錯哪了，只能等看到卷子，看孩子們那張冒著慘綠光澤的小臉，可真是“咱也不敢說，咱也不敢問”啊。

針對現在學生臨場抗壓能力差這件事，我深入的分析了問題出現的幾個原因，並且找到了一些小方法來幫助孩子解壓。現在就跟大家仔細聊聊。

第一部分 壓力的來源

1、

周圍環境

現在學習氛圍緊張，競爭激烈。

就拿天津市來說，市三所市五所，好學校就那麼幾所，資源有限，大家都在拼命學。往往周圍，和同學朋友比一比，你覺得自己已經很努力了，沒想到有人比自己更努力，你考99有點小竊喜，可一打聽，班裡好多得100的！壓力像空氣，就在你的周圍漂浮著。

2、

父母期許

現在的父母，望子成龍望女成鳳心態迫切，每每和家長聊天，面對面時看他們的眼神，那種殷切之情都帶著小火苗、哪怕是聊微信，隔著手機螢幕我都可以感受到家長們對子女的拳拳之心。很多的家長從小就總是在給孩子定很高的目標“你要考上私立初中”“你高中得進五所”。孩子們的壓力可想而知。

3、

來自自身的壓力

周圍同學和父母的壓力，慢慢聚集，使得當代學子揹負著無形而巨大的壓力，踽踽獨行，如履薄冰。他們將外界的壓力已經內化為自身的壓力，稍微懈怠就會倍感心虛，稍微成績不盡如人意就會感到焦慮。長此以往，心態必然繃不住，樂觀開朗漸行漸遠。

第二部分 針對不同的壓力源 提出不同的解決辦法

1、

針對環境

先說競爭問題，孩子們一定要

樹立正確的競爭意識

，對

自身所處的成績位置和自身能力都需要有一個正確的認識。

再來看同學們帶來的壓力，這件事需要我們做好自己，吸收學習他人的長處，彌補自身不足。不要拿別人的長處和自己的短處比，發揮自己的優勢，增強信心。

2、

父母期許過高

哪個父母不希望孩子有出息呢，不過在這裡希望各位家長要理性一些，不要給孩子定下一個高不可及的目標，有明確合理可執行性強的目標孩子才更有動力。

3、

自身壓力大

魯迅說過：世上本無壓力，想的人多了也就有了壓力。哈哈，我開個玩笑哈。我們每天的精力都是有限的，與其想東想西壓力山大，還不如放下雜念，加油幹。

學習是目前我所知道的只要努力付出就會有回報的事情。

如果你覺得我說的有點空，我給你幾個實操建議：考前放鬆，在考試前不要患得患失總想著成績，放下一切先去大吃一頓，玩一下，幹一件讓自己開心的事情。目的是分散下你的焦慮情緒，調動自己的興奮度。換換腦筋，當你在投入學習時也許會覺得神清氣爽，幹勁兒十足。

第三部分 總結

周圍環境搞定，父母搞定，自己搞定，你還有啥可緊張的，你還有啥可崩的呢？

雖然學習之路並不輕鬆，但是我們是可以坦然面對的。

壓力是山，我們要翻。征服了困難，繼續向前，做一個生活的強者。