在與孩子溝通之前，我們可以先做幾次深呼吸：緩慢地吸氣約四秒鐘，讓空氣填滿自己的整個肺部；然後屏住呼吸，持續約一秒鐘，再慢慢地吐出所有空氣。多做兩三次，同時心裡暗示自己：“我會保持冷靜的。不論他做什麼，我都不會發脾氣。事情會很好解決，我不能跟一個孩子計較太多。”這樣，你就會做好思想準備，你的呼吸和血流速度也會緩慢下來，並帶動你的整個身體保持冷靜，從而理智地教育孩子。即使孩子最後還是沒聽你的，你也盡了家長的責任，用不著感到愧疚。還有，凡事都要提前準備，不要到最後一刻才開始。媽媽都有一個通病，眼看出發時間就快到了，才覺得壓力重重。如果提前讓孩子做好準備，事情也許就沒這麼糟。媽媽最後或許還得親自幫孩子整理東西，不過留給她的時間也會更充裕，孩子的心理壓力也不會太大。日復一日，而且對媽媽吩咐的事所產生的牴觸情緒會漸漸減少。還是那句話，作為家長，你最重要的任務是讓孩子學會遵守規矩，而不是強逼孩子遵守規矩。最後，請記住，孩子的性格傾最後，請記住，孩子的性格傾向，決定著孩子的做事方式。你不能創造這種傾向，但你可以慢慢改變它，使它朝著良好的一面發展，讓孩子擁有正確的判斷力，教孩子明白自己何時該堅持自我、何時該聽別人的意見。

永遠別指望孩子能對你定的每個規矩都服從，孩子有牴觸情緒是很正常的。所以，你要給予孩子適當的後果來讓孩子自己決定該如何做。這樣，即使孩子最後依然沒聽你的，但他也上了寶貴的一課，以後遇到類似的事情時，也不至於一頭撞到南牆上而如果孩子確實逼得你氣不打一處來，你也不要擔心，因為自有辦法解決。只要注意體會，每個人都會清楚地覺察到自己“是不是開始生氣了”。當你感到自己心跳加快、呼吸急促、血壓升高時，就意味著你需要消消氣了。這時，你要趕緊離開孩子的視線，到另一個房間或到室外去散散心，或坐或躺，等你平靜下來再去教育孩子。當然，如果孩子一個人待著比較危險，那你就要陪著孩子，並試著平復自己的心情。如果迫於某些原因，你無論如何也抑制不了自己的怒氣，也沒辦法迴避孩子那也不要失去理智。請記住，你和孩子之間的關係是平等的，應該互相尊重對方的意見。

開始迴應孩子時，你要努力保持冷靜、從容不迫，千萬不要帶著主觀情緒，也不要翻舊賬，而要用恰當的積極後果與消極後果來引導孩子作出選擇，讓孩子從中汲取經驗教訓。動怒時，一定不要說些過分的話，更不要揍孩子，否則，不僅對解決問題毫無幫助，反而會對孩子的心理造成難以磨滅的負面影響。

還要再囉唆一句：跟孩子發生衝突時，不要總追問“孩子究竟是怎麼了？”，而要想想“我應該做些什麼？”。如果你能堅持以這種觀點看問題，那家庭生活將會非常和睦，孩子也將會成為一個幸福快樂的人。