市面上油的種類那麼多，哪一款才適合寶寶使用呢？寶寶幾個月開始新增輔食油呢？輔食油怎麼吃？新手嫲嫲是不是還都不懂呢❓呢！沒關係，認真看完這一篇，輔食油一點也不難選擇！

寶寶要不要吃吃輔食油？

很多嫲嫲會疑問，寶寶那麼小有必要新增但輔食油嗎？

答案是：需要✅

油中含寶寶沒辦法自身合成的多不飽和脂肪酸，且α-亞麻酸轉化為EPA 和 DHA，含量越高轉率越高，DHA、亞麻酸等都是幫寶寶大腦及視力發育。

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寶寶第—口輔食油元哪款？

✅核桃油！為什麼選核桃油？我們往下看

適合寶寶的輔食油有哪幾種？

核桃油

菜籽油

亞麻籽油

牛油果油

紫蘇籽油

《居民膳食指南》寶寶可選擇富含α-亞麻酸的植物油，核桃油、亞麻籽油、紫蘇籽油作為輔食油

⭕️亞麻籽油、紫蘇籽油味道較大有明顯氣味，會改變原本食物的味道，寶寶容易抗拒。

✅核桃油的各方面比例很適合剛剛新增輔食的寶寶，口味清淡，️特殊異味。

推薦涼拌、或者直接滴到寶寶輔食裡。

寶寶第—口輔食油選它就你就是蕞明智的媽媽！（推薦帝麥核桃油）

✅高溫油烹飪時可選擇菜籽油、牛油果油都非常不錯的。

寶寶輔食油怎麼吃？每天吃多少？可以幾種油一起吃嗎？

<6個月：‍♀️不吃油

6個月－1歲：0-10g

1歲－2歲：5-15g

2歲－3歲：10-20g

新增輔食適應後，可以2~3種油交替輪換吃。推薦搭配為：核桃油+牛油果油

。寶寶新增輔食油時注意事項

✅多吃植物油

❎少吃動物油

✅油要換著吃

各種輔食油油成分不同。同時分為高溫油和低溫油，在烹飪不同食物時，分類使用不同的寶寶輔食油，營養更全

✅儲存方法

開封后在3個月內吃完。時間過長容易引起油變質，如聞到明顯油哈喇味，表示已變質不能食用。

好了今天的寶寶輔食油就到這裡，喜歡的朋友收藏起來慢慢看。我們下期再會。