孩子不吃飯，各種嫌棄家裡做的菜，老母親心累。心裡恨恨的想著，惡人自有惡人磨，將來她的孩子也會這麼折磨她的。這只是開玩笑的，畢竟冤冤相報何時了，自己的孩子還是自己養好吧。

如何培養孩子好好吃飯的習慣呢？

學校停課，15歲的大女兒在家一個月了，每天吃飯總是吃一點點，過一會就嚷嚷著找東西吃。我要是說，“你多吃一點。”她就回懟說，“沒什麼好吃的。” 我只能無言以對。

三歲的二女兒每天什麼菜都吃，而且不要別人喂，自己吃，還一邊驕傲的說，“我從來不挑食，我自己吃。”一邊的姐姐，拋她一個白眼，跟小妹妹無可辯駁。

真真應了那句，老大要命，老二續命。

15歲的女孩，每天抱著奶茶喊減肥。從不喝純淨水，只喝飲料。寧願點外賣，不吃家裡做的飯菜。

我忍無可忍，下達禁令，“現在跟妹妹一樣的要求，凡事正餐不吃的，沒有零食吃，只能喝水，等下一頓。” 老大從小規矩沒有做好，好好吃飯的習慣沒有養成，畢竟我也有責任。現在要改變還是很難啊。

聽說要禁零食，一下點爆了老大埋在心裡的情緒。“你們做的這叫什麼菜，一個萵苣天天吃。說吃個豬肝，也是天天炒。你們就不能做點不一樣的嗎？” 阿姨很小心的問，“你想吃什麼菜？你告訴我，我試著做，好嗎？”

她直接丟擲幾張小紅書搜的圖片拋給我，“你們不會自己找嗎？網上家常菜一搜就有很多比如說，做點酸湯肥牛，金針菇肥牛卷，咖哩牛肉什麼的。”

我一看，這是家常菜嗎？都是香辣的啊？我的孩子什麼時候變得口味這麼重？想來想去，可能是經常帶孩子在外面飯店吃飯養成的，加上這幾年在補習班沒少吃外賣。我理解的家常菜是除油，鹽外，不放任何加工佐料的炒菜。這樣清淡的口味，孩子現在怎麼養成呢？

看了李玫瑾教授的育兒影片，才知道吃飯的規矩要在剛學吃飯的時候就立好。老二還來的及。

老大現在怎麼辦呢？已經過了立規矩的時候了。李玫瑾教授說，媽媽這個時候說話的語氣很重要。

到了十二歲，媽媽的語氣要改變，不能大吼大叫。這話太對了，大女兒已經學我的語氣對我大吼大叫了。我只能以商量和建議的語氣說了。比如，不能吃零食這件事，我只能這麼說，“我覺得零食糖分熱量太高，會長胖，還是多吃吃家裡的飯菜，當然你確實想吃我也沒辦法。”

我也充分尊重孩子的意見在保證營養的前提下，多做一些孩子喜歡吃的菜。

互相尊重，和平共處。