首如何給孩子選擇合適的課桌椅？哪些因素會影響到孩子的學習效率和身體健康呢？

這些看起來不起眼的小事，可是和孩子的學習成績、身體健康息息相關，馬虎不得！

桌椅

適合的課桌椅這樣挑

生活中，我們經常見到這樣的情景，孩子趴在餐桌上或者坐在床上寫作業、學習，有的是因為家裡空間的限制，也有的是因為家長不夠重視。

很多父母在家裝中對孩子的考量很周全了，但卻忽略了家庭學習閱讀的燈光、學習桌椅的佈置。

◆ 正確的桌椅高度

不合適的桌椅會對坐姿、視距造成很大的影響，導致近視和脊柱彎曲等疾病的發生，家裡要配備學習專用的課桌椅，而不能用餐桌，餐椅或者是床來代替。

因為餐桌、餐椅經常會過高，床軟而且低，都不能替代正規的課桌椅。對於有可調式桌椅的家庭，可以根據孩子的身高，按照中小學課桌椅尺寸與學生身高對照表找到適合孩子的桌面高和座面高。那麼，什麼是正確的桌椅高度呢？

正確的桌椅高度應該能使人坐著的時候保持兩個基本垂直：

1

當兩腳平放在地面時，

大腿與小腿

能夠基本垂直。

2

當兩臂自然下垂時，

上臂與小臂

基本垂直，

這時桌面高度應該

剛好與小臂下平面接觸。

課桌椅不符合孩子身高的不良坐姿

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◆ 桌椅高度的調整

對於有可除錯桌椅的家庭，可以根據孩子的身高進行除錯，找到適合孩子的桌面高和座面高。

桌面高和座面高的測量方法如下圖

↓↓↓

（桌面高：桌面近胸緣距離地面的高度；座面高：椅前緣離地面的高度）

家長可使用簡單的方法來調整家裡的課桌椅：

如果桌子高了就儘可能使用高一點的椅子，使用高一點的椅子要在腳下墊一個腳墊，使腳能平放在腳墊上，保持大腿和小腿垂直。當桌子或者椅子過矮的時候，要將桌子或者是椅子墊高。

孩子處在生長髮育階段，身高每年都在變化，與孩子身高不匹配的課桌椅，不僅會影響孩子視力，還會導致彎腰駝背，因此，要根據孩子身高定期調整課桌椅，避免“過期”桌椅。

（圖片來源 | 咸寧市青少年視力低下防控中心）

燈光

好的採光環境，維修很重要

◆ 燈光的除錯

保持明亮：

合理的家庭燈光配置應該同時滿足孩子和老人的用眼需求，保持明亮。

兩處光源：

孩子課桌的燈光配置最好同時開兩處燈，房間大燈+課桌檯燈且房間大燈距離桌面的距離不應低於1。70M。

注意環境亮度：

造成視疲勞的元兇之一是光照不均勻。很多孩子學習時燈光是這樣的：

這種就是大錯特錯，

應該把房間的燈開啟，整個學習區域光照要均勻，不要明暗對比太強烈，對眼睛傷害很大。

◆ 燈具的維護

為了給孩子一個好的採光環境，家長需要定期擦拭窗戶和

燈管

。

照明的燈具應當每個月擦洗一次，

往往新安裝的燈具照度都是合格的，過了一段時間就可能不合格，這就需要維護。

單側採光的時候，光線應當從孩子左側射入，自然採光達不到照度時就應該用照明進行補充。

最後，小編提醒各位家長——長期待在教室或者家裡，眼睛得不到有效的休息，會使近視程度進一步增加。

預防近視最好的辦法是戶外運動，

因為戶外視野寬闊，可以放鬆眼睛，青少年要每天保證一定時間的戶外活動。

文具

重視文具使用安全

◆ 慎選色彩豔氣味重的文具

在買筆、橡皮擦、修正液這些文具時，首先要看標籤。標籤中至少應包含有產品名稱、生產廠名、廠址、產品標準編號安全警示等。

然後還要聞氣味，慎選色彩鮮豔、氣味濃重的文具。儘量購買異味小的產品，同時，也儘量避免買有軟質PVC塑膠護手的筆類和塑膠橡皮擦。

◆ 重視使用安全

要考慮文具的使用安全問題，手工剪刀、刀片應為圓弧頂端，不應為銳利尖端，筆類商品應注意筆帽安全，筆帽直徑應大於16毫米，筆帽體上要有一條連續至少6。8平方毫米的空氣通道，這樣可以減少使用者誤吞後窒息的危險。

拒絕三無產品

文具用品均有最佳使用期限，對無生產日期、生產廠家和生產地址不清楚的產品要慎買慎用。“三無”產品容易出現有毒有害物質含量超標情況，學生長期接觸這類產品，可能會對健康產生不良影響。

小編提醒廣大家長，

在選購文具用品時務必多加留心，看清產品是否有無毒、環保等標識，是否符合相關國家標準等

，要透過眼看、手摸、鼻聞等方式精挑細選，必要時檢視相關質量測試評價報告，擇優購買。

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