很多小朋友平常放學回到家，光是

寫作業、閱讀

等一系列事情就需要3~4小時，即使放假在家，也還是有部分小朋友會在

晚上看書寫字

，家長們也擔憂，這樣下去孩子的眼睛受得了嗎？會不會

近視

？近視度數會不會越來越高？

我們知道，除了遺傳因素外，不良的用眼習慣是小朋友近視的“元兇”，小孩學習的姿勢一定要正確。不過，一臺好檯燈也是十分重要的！

合適的檯燈，確實能夠

緩解眼睛疲勞

，也能夠

預防近視

的作用。那麼，經常會讓人挑花眼的檯燈，哪些指標最重要呢？

照度，通俗點說就是

亮度

。如果照度不夠，除了影響視力，孩子

專注力

也難以集中。

家長們要記住，檯燈

不是越亮越好

，而是光照度適宜。好的檯燈，在保障亮處亮度的基礎上，要儘量讓陰影變得柔和，不那麼對比分明，而要做到這一點，就得靠

增加發光面積

，即光照分佈均勻，寬廣的照明範圍能夠將光線更大的擴大，並且引導光線照射更加均勻，也

保證光線的柔和

。

像這款騰訊QQfamily智慧檯燈，採用

環形燈罩

設計，內建99顆0。2W優質LED燈珠，類似於手術用的

無影燈

。使用時光源360°無指向性，因此光照更均勻，

減少明暗對比度

。

我們常說的

“白光”、“黃光”，

其實就是所謂的色溫調整，日常家裡光線也大多都是這兩種，在不同的環境下，對於檯燈的光線需求也是不同的。

一般產品說明書上會標註

光源型別、色溫、照度、頻閃

這些基本引數。色溫高，燈光就會太白、太刺眼，這種光下我們注意力會更集中，但眼睛也會因太專注而

更疲憊

；色溫低，燈光就趨於黃紅色，視覺舒服，但孩子如果在這樣的燈光下看書寫字，容易

引發磕睡

。

孩子讀寫用的檯燈色溫不宜超過4000K。

這是因為高色溫的光源看上去很亮，實際上是

冷白光刺眼

的緣故，短時間內高色溫可對大腦產生強烈的刺激，提高學生的短視記憶能力，但無法長時間保持學習效率，會加重學生的

腦疲勞和視疲勞

。

光源照到物體上後，被照物表面顯現出來的顏色，稱為

光源的顯色性

。自然光的顯色指數Ra定義為100，國家

《讀寫作業檯燈效能要求》

中明確規定：“檯燈光源顯色性

不得低於82

”。

檯燈的顯色指數越高、越接近自然光的光環境，物體色彩還原越真實。孩子自小就能對色彩有很高的辨識度。選擇顯色指數較高的檯燈，有利於孩子

對於色彩的認知以及對眼睛的保護

。

一般肉眼可識別的頻閃，大概在80Hz左右，3~70Hz的低頻閃會引發

光敏性癲癇

。而100Hz以上的高頻閃可能會導致

頭痛和眼疲勞

、導致視力下降甚至影響情緒。

檢測光源是否有頻閃的簡單方法，就是開啟手機拍攝介面，對著光源來觀察，如果不好的燈源，會看到

光線一閃閃

的。

人們最關心的藍光傷害，是用

光譜儀採光

，並透過資料分析得來的。藍光對眼睛的危害相信大家也都很瞭解了。

簡單來說，其實就是短波長、能量大的藍光能夠穿透瞳孔直達視網膜後的

黃斑區域

，長時間受藍光侵害，則會引起黃斑部病變，對眼睛造成

不可逆轉的傷害

。