有一位媽媽說，她的兒子5歲，因為被人嘲笑而不敢出門。

當家人帶孩子出門時孩子會哭，怎麼哄也不是。事情是因為有一次，她帶著孩子跟別的小朋友玩，孩子在玩別人的玩具時被對方的家長呵斥成“小眼睛”，對方說：“小眼睛，你的眼睛這麼小看不見玩具，上課也看不見黑板吧……”他的兒子很受傷。

從埃裡克森的人格心理發展理論來說，5歲後的孩子會更多地關注“自卑”，孩子們在5-12歲會經歷自信危機，所以父母需要有意識地幫助孩子克服某些自卑感，幫助他們建立自信。

孩子們的自卑感，可能來自於自身的樣貌不足或不如意的衣著，也可能來自於自身的能力，比如孩子的小夥伴能拍球30下但他不能時，那麼這個孩子就可能會產生自卑感。自卑感會影響孩子做事的主動性，讓他們沉浸於消極的被動中。

比如有些孩子可能會自卑於頭髮剪得不好看而不願分享玩具。父母如何應對孩子的自信危機？方法是否足夠科學？恐怕會決定孩子一生自信。

小藝今天就來給各位家長們講解：父母如何幫助孩子建立自信？

▷讓孩子“接受自己”的方法

在心理學上有個說法叫“認知法”，簡單地說，就是讓孩子認識自己，幫助自我接受——我就是這樣的，這就是我，我跟別人不同，但我有快樂和積極生活的權利。對於孩子不可改變的樣貌或缺陷的自我認知，能給孩子帶來積極的心理效應；當孩子意識到自身的能力只是比別人落後一些，狀況並不是固定不變的，有助於孩子進步。

想起了《阿甘正傳》裡，小時候的阿甘雙腳畸形，需要戴著護具走路糾正，媽媽告訴他：“上帝如果想讓人人平等，就會給每一個人帶上護具。”所以，每個孩子都是與眾不同的存在。

英國有一位小男孩阿奇爾因為天生沒有一隻耳朵，難過地拒絕跟人說話，他的爸爸告訴他：“很多孩子兩隻耳朵，但他們常常是‘左耳進右耳出’。你只有一隻，說明你是一個優秀的聆聽者，這是大自然給你的禮物。”聽了爸爸話，孩子覺得好多了，也慢慢接受了自己跟別人不同的事實。

每個自卑的孩子，大部分時候是因為負面的自我認知，從而給自己帶來錯誤的看法，所以積極的認知能幫助孩子的心態變得陽光。

認知法，最早起源於古希臘哲學家蘇格拉底的“辯證法”，目的是重構認知。一朋友的兒子認為自己“畫畫不好，是因為太笨”，他的爸爸是這樣透過認知引導的：

爸爸：你的弟弟比你小，他也不會畫畫，你覺得他笨嗎？

孩子搖頭。

爸爸：街邊那位穿紅色衣服的乞丐，他看起來很笨，你覺得他塗抹在地上的畫醜嗎？

孩子搖頭。

爸爸：達爾文小時候因為成績差被人笑是笨蛋，你覺得他是笨蛋嗎？

孩子又搖頭。

爸爸：畫畫不好不是因為笨，而是因為畫得不夠多。

孩子便坦然了。

▷幫助孩子在某方面找到自信

阿德勒說，當一個孩子的心理平衡被打破，便產生自卑感，父母可以透過幫助孩子補償建立優越感來抵消自卑感，強化優越感。

簡言之，就是孩子會在感覺自己不如別人時產生自卑感，父母可以幫助孩子在某些方面找到優越感，從而建立孩子的自信。

比如一個長相不夠俊的孩子如果成績非常好，Ta可能便很自信；比如一個孩子家裡窮，如果長相俊俏，Ta可能便很自信；比如一個孩子天生身體有缺陷，如果在某方面有專長，比如跳舞很好或智商超群，Ta可能便很自信……這便是優越感的補償得到的自信。一個孩子如果一直沉浸在自卑中，是不利於健康成長的，至少對於心理健康是不利的。

小時候有個玩伴，因為幾歲時腿部受傷沒能及時治療而有些瘸腳，常常被一些不懂事的孩子嘲笑為“天枰”，讓他很自卑。後來，他學會了吹笛子，小曲子吹得婉轉流利，還能模仿各種小動物的叫聲，讓很多小朋友都羨慕不已。有一年還代表學校去表演，獲得不錯的成績。他在吹笛子方面的優越感慢慢地替代了他的自卑感，即使因為瘸腿而再被嘲笑時也沒那麼在意了，因為他已經得到了自信。

▷父母的愛，始終是孩子最得力的後盾

每一個孩子的成長，都需要認可和支援。

當一個孩子感受到外界的冷落或別樣的眼光時，父母常常是他們最得力的後盾。

因為這些孩子受到了傷害，他們難過，他們失去了安全感，父母的認可、安撫和愛，就像孩子成長的“加油站”，孩子受傷了從父母那裡“加油”，得到力量，才能勇敢地面對成長路上的一些不愉快的目光或看法。擅長鼓勵和支援的家長，會養育出抗挫能力強的孩子。

美國知名歌手艾蕾莎·摩兒是一位母親，她曾經說過自己女兒的自卑故事，讓人感動。她的女兒有一天跟她說：“媽媽，我是我所認識的人裡面，長得最醜的女孩。

”這位母親問女兒為什麼會這樣認為，孩子說：“我就像個留著長髮的男孩。”這位母親跟女兒說：“我有時也會被人笑，說我像一個男的，說我肌肉太發達，或者嫌棄我長得太壯，但是，你看我有因為這樣的原因而開始留長髮或開始改變身材嗎？”孩子搖頭。

這位智慧母親最後說：“蛤蚌要對抗侵入它們貝殼的沙礫才能養出珍珠，做最真實的自己，讓別人知道，美也有各種各樣的形式……”

所以，如果你的孩子也常常自卑，請這樣鼓勵Ta：做自己，你就是獨一無二的存在！