鄰居家孩子2歲半，用媽媽的話說就是“幹啥都能第一名，唯獨吃飯不太行”。

無論怎麼變著花樣換菜譜，孩子就是對吃飯提不起興趣。奶奶心疼孫子，於是每天端著碗舉著勺追著喂，一頓飯吃下來，就像打架一樣。

孩子不肯好好吃飯，影響了生長髮育怎麼辦？全家人都跟著著急上火！

要知道，孩子不好好吃飯真不是影響發育那麼簡單！

聽到鄰居關於孩子吃飯的苦惱，我真的很理解，坦白講，吃飯可不僅是影響發育那麼“簡單”。

吃不僅僅是幫助孩子攝入營養，促進生長髮育，它還和孩子的專注力、手眼協調、精細運動能力直接相關。

這麼說真不是危言聳聽，孩子如果能對食物感興趣，吃飯的時候自然會專注在食物上，一頓飯最起碼要5-10分鐘，對於1-2歲的孩子來說，能持續這麼久關注一件事情，是不是非常了不起？

孩子在吃飯的過程中，眼睛和手眼協調配合，飯才能成功被送進嘴裡，而抓著吃食物的時候，小手拿、捏、抓這樣的精細動作自然能得到鍛鍊。

學會這三招，教你輕鬆搞定不好好吃飯的小孩！

告別追喂，固定餐位進食很重要

說到孩子的吃飯問題，家長的注意力如果都放在“飯量”這個專案上，或許得不償失。

孩子一頓飯攝取的熱量是有限的，如果邊吃邊玩，身體一直在消耗，折騰厲害的話，吃飯戰線會拉得很長，消耗的熱量就會增多，無異於“邊吃邊減肥”。

由此可見，

讓孩子在固定的地方，集中注意力吃飯太重要了。

一提到固定地點吃飯，可能很多家長會覺得，這很簡單啊，“孩子覺得哪兒舒服，就讓他在哪兒吃”。趕緊叫停，很多時候恰恰是這種“在哪兒吃都行”的想法成了干擾孩子好好吃飯的因素。

那麼，合適的餵養地點選在哪兒合適呢？

建議最好就是大人吃飯的地方。

原因很簡單：薰陶。平時大人在這裡吃飯孩子都能看到，慢慢地他就會把地點和吃飯這件事聯絡起來，輪到他自己吃飯的視乎，因為處在一個平常總看別人“吃飯”的環境裡，他很自然地就想起要吃飯這件事了。

全家共餐，營造進餐氛圍

吃飯地點解決了，接下來就是全家共同進餐時刻。家長千萬別總想著讓孩子先吃完，自己才能好好吃飯。

其實，最好的狀態是家人和孩子一起吃。

為什麼非得堅持這一點呢？

養娃的宗旨是讓寶寶儘快融入家庭生活，而不是全家人圍著他團團轉。

請換位思考一下，如果你一個人吃飯，其他人圍成一圈盯著你看，你會是什麼感覺呢？還能踏實吃下去嗎？

還有的時候，大人會用唱歌、跳舞吸引孩子的注意力，另一個“隊友”趁孩子不注意，往他嘴裡塞口飯，然後慶祝餵飯成功，全靠默契配合。

如果你是孩子，內心是什麼感受？吃個飯還要被套路，簡直太煩人了！

把寶寶當作大人一樣來對待吧，在進食的過程中，給予他充分的關注，及時迴應寶寶的語言和動作，多給予鼓掌、輕撫和誇讚。當寶寶得到關注和鼓勵，他自然就會更喜歡去吃啦。

飢餓，是最好的開胃藥

道理都明白了，但孩子已經不好好吃飯，該怎麼辦呢？

答案很簡單：餓著！當然，這個捱餓的場景得自然點兒。

之前我們家孩子就是個不折不扣的挑食小孩兒，青菜幾乎一口不吃，一日三餐完全敷衍，經常性地“正餐不夠，零食來湊”。做別的事都挺聽話懂事，只要一到吃飯就“變身”，簡直讓人束手無策。

為了改變他這個挑食的壞毛病，我決定下狠心“整治”一把。

週末帶他去公園，出門前像往常一樣在包裡準備好零食水果，然後故意給“忘”家裡，就帶了一個水壺出門。一通瘋玩之後，孩子說：“媽媽，我餓了”。我一拍大腿：“哎呀，你看媽媽這個記性，準備好的包忘帶了，怪我怪我”。公園裡買東西也沒那麼方便，象徵性地找了一圈超市，自然也沒買到補給。

那天，我故意把戰線拉長了一點，孩子只能勉強喝水充飢。回到家，看到奶奶做好的飯，二話不說吃了滿滿一碗。

都說21天養成一個新習慣，後來的日子，家庭每個成員都化身“戲精”，把戰果鞏固了十幾天，孩子就已經基本不挑食了。當然說不挑食也不代表什麼都肯吃，還有幾樣蔬菜他說什麼也提不起興趣，但這算口味偏好了，不能按挑食論處。

讓孩子體驗飢餓也要講策略，千萬不能讓他有不好好吃飯就要接受懲罰的感覺。不然孩子可能一賭氣，越餓越不吃。

單純的約束行為不能解決問題，還可能起到反效果，要在尊重孩子的前提下，順應他的需求，幫他製造需求，讓孩子能按照自己的規律發展得更好。

寫在最後：

吃飯對孩子來講，不僅是攝入營養的過程，它也是促進發育的好機會，比如培養孩子的專注力、促進手眼協調能力、鍛鍊精細運動能力等，所以家長要善用每次進餐的機會，不要只把目光停留在讓孩子把飯菜“吃下去”。