懷孕初期很多孕媽都會出現不同程度的孕吐，這種情況一般會持續三到四個月，有的則會持續一整個孕期，我比較同情跟心疼這類孕媽。孕吐也是妊娠的一種正常反應，實際上也是表示胎寶寶的生長髮育很好。但是孕吐很嚴重的孕媽為了寶寶跟自己的健康也要及時去醫院檢查。

一般孕期寶媽的胃口都會發生一些變化，建議多吃一些當季新鮮的水果和蔬菜，肉類，湯，蛋等富含營養豐富的食物，以健康清淡為主，忌辛辣刺激性的食物，飲食營養均衡，面板也會變得超好，有光澤，寶寶生下來以後面板也會很好哦。另外孕媽在選擇水果的時候也要注意哪些能多吃，哪些只能少吃或者不吃。懷孕期間不建議太多甜食，以免造成血糖過高，這樣寶寶也會遭罪了，為了寶寶的健康一定要適當忌口哦。

寶媽如果想要在孕期也保持好的體型，也可以做適當的運動，多去室外走走呼吸新鮮的空氣，保持心情愉悅，寶媽的任何情緒的變化，胎寶寶都是可以感覺到的，所以胎教就已經開始了。

網上有很多的孕婦瑜伽影片，孕媽都可以跟著學習，要選擇適合自己的，在身體狀態良好的情況下練習哦。並且在生產的時候也要用到體力，這時候就看寶媽的身體素質了。

懷孕是個艱難而又幸福的孕育生命的過程，就像每個寶媽都會下意識的喜歡自己的肚子，那裡有一個調皮快樂的小傢伙，是他離你最近的時刻，一起期待吧～

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