*「蓮藕健康」科普團隊出品

本期內容評審 朱劍東醫生（兒科-主治醫師）

在生活中有很多的孩子都有營養不良的情況，孩子一旦營養不良會導致其免疫力出現下降，增加其患病的風險。那麼，今天醫生就帶大家來了解一下，孩子營養不良的表現有哪些？日常應該怎麼做？

如果出現這4點，家長們要引起重視了

1、身體發育緩慢，體重有下降趨勢。大家都清楚蛋白質是我們人體所需的營養物質，對孩子的發育也極為重要，如果孩子身體出現缺少營養需求，那麼就會導致寶寶的新生細胞受到嚴重影響，從而使孩子的發育速度變慢，體重下降，還會導致孩子的免疫力下降。

而且，有部分孩子在發育的過程中，由於發育所需每日所吸收的蛋白質會比成年人的需求多，但是他們的胃容量較小，所以也導致他們每日進食的食物也會比較少，因此從食物中獲取的蛋白質就會相對少一些，使他們達不到發育所需的蛋白質量。

2、孩子過度肥胖。在很多人的觀念中都覺得，孩子要白白胖胖的才健康，這樣才證明是營養充足。其實，事情真相併非如此，在日常生活中，有很多的孩子是因為營養不良而導致的過度肥胖和超重現象，這主要是因為孩子平時飲食上有挑食等不良習慣，如果家長們不及時進行干預，會給孩子的生活帶來疾病的隱患。

3、經常有便秘、口臭的情況。隨著生活水平的提高，零食的多樣化，其中油炸膨化食品深受孩子們的喜愛，這些零食雖然食用起來口感較好也比較美味，但是卻容易引起上火、營養消化不良的情況，還有由於有些孩子平時不喜歡吃青菜，其體內纖維素的需求滿足不了，從而導致腸道吸收消化出現問題，使孩子會出現經常便秘和口臭的現象。如果家長們不進行干預，由於經常性便秘會導致孩子的食慾出現減退情況，久而久之容易使孩子營養不良，甚至還會出現貧血等問題。

4、挑食，厭食嚴重。其實出現這些情況有可能是因為孩子體內缺乏鋅元素的原因，當孩子厭食比較嚴重時，身體鋅缺乏的情況也會嚴重，因此就會導致孩子出現愛啃指甲的習慣，甚至還會使孩子注意力不集中，免疫力下降的情況。

孩子出現營養不良，應該怎麼做？

首先，飲食上應營養均衡，三餐規律，每天給孩子補充充足的水分，加強營養指導，同時還要糾正其不良衛生及飲食習慣，調整寶寶的生活習慣，定期帶他進行體格鍛鍊。

其次，平時可以給孩子新增輔食，如富含維生素、微量元素的新鮮蔬菜、水果，或是易於消化的瘦肉、澱粉類食物。

最後，定期檢查寶寶的身體，避免一些難以發覺的疾病，同時還要保持孩子生活環境的衛生，防止感染細菌病毒。

溫馨提示：其實寶寶出現營養不良，大多數是能找出明確病因的，因此家長們如果發現自家寶寶有營養不良的情況，應及時採取措施進行干預。

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