網友私信：我家孩子吃糖很少甚至都不吃糖，怎麼還會長蟲牙（蛀牙）呢？

其實，孩子的飲食中除了乳糖（母乳、牛奶）、水果以及蔬菜中的糖（我們稱之為內源性糖），還有一些外源性的糖。比如，糖果、蛋糕、餅乾、果汁飲料、碳酸飲料、乳飲料等，這些零食中都含有糖，而且這些糖才是齲齒的罪魁禍首。但是，面對琳琅滿目的超市貨架還有電視裡誘人的零食廣告，又有幾個孩子能抵禦“糖”的誘惑呢？再說，僅僅因為害怕齲齒就不讓孩子吃糖，是不是太殘忍了？因此，引導孩子合理地吃糖才是科學的方法。

怎樣才是“科學”地吃糖呢？

1. 規定吃糖的次數。

研究發現，吃糖的頻率對於齲齒的發生十分關鍵，因此要減少攝取遊離糖量和頻率。

美國兒童牙醫協會制定的齲病風險評估表中，將每天吃零食超過3次列為高患齲風險因素。

但是，不能因為減少了次數就忽略了量，每次吃糖的量也不能過多。

2. 什麼時候吃糖？

可以在進餐時吃一些含糖的食物，因為此時唾液分泌量較大，可以減少糖的危害。

3. 警惕飲料的危害。

很多孩子都喜歡喝飲料，包括果汁飲料、碳酸飲料、乳飲料。這些飲料裡的含糖量都是非常高的。

4. 奶瓶裡只裝配方奶、牛奶或母乳。

避免使用奶瓶喂含糖的水或軟飲料。

5.避免讓孩子含著奶瓶睡覺，鼓勵孩子在一歲以後使用杯子喝奶。

對於母乳的孩子，應該多清潔口腔，否則齲齒很容易出現。研究顯示，對於1歲以上的寶寶，每天母乳餵養次數大於7次就容易導致齲齒。

6.建立健康的飲食習慣。

要改變飲食習慣有時是有些困難，比如有些家長會認為自己小時候就是這麼吃的不也一樣健康嗎？但是，良好的飲食習慣對於健康的作用是顯而易見的，並會讓孩子受益終身。

我是那伊森，可以關注我的微博 @正畸醫師那瑩 私信 將你遇到的牙齒問題私信我呦，我會第一時間回覆大家的~