最近被一本名為《熱鍋上家庭》的書所吸引，書中講述大衛一家五口，因為長女克勞迪婭叛逆到自殺的一系列問題，經常引發家庭戰爭，卻又無法得到根本性解決。無奈之下，他們尋求精神分析師卡爾的幫助，透過家庭治療，重新恢復了家庭的和諧與生機。在這治療過程中，他們發現產生孩子問題的根源是竟然是父母糟糕的婚姻關係。

在這段親密關係中，卡羅琳始終像一個小女孩一樣，依靠著丈夫，但大衛卻覺得妻子不夠獨立，太依賴自己，什麼都要自己拿注意，讓他喘不過氣來。於是兩個人的關係就開始疏遠。顯然，妻子對丈夫的過度依賴導致了兩人婚姻關係的緊張。

這也是現代很多全職媽媽的真實“寫照：每天都為孩子的吃喝拉撒睡操心，以家為中心，社交圈日漸縮小，接觸的人越來越少少，以至於能給予自己肯定的人也越來越少，只能寄託於丈夫身上。

漸漸地，就容易在婚姻中失去了自我，對另一半過度依賴，精神上也變得越來越不夠獨立。

為什麼要一直強調媽媽們在婚姻生活中要始終保持精神獨立呢？

因為只有精神獨立，我們才清楚知道自己想成為什麼樣的人，無論處於什麼樣的環境，都能過好自己的生活，能自信地適應環境，勇敢面對未來，追求自己想要的生活。

那麼我們如何做才能更好地讓自己擺脫對伴侶的過度依賴，使自己更獨立、更有勇氣、對自己更有信心，實現真正和諧的婚姻呢？

第一，是放棄依賴心理，從改變小習慣開始。

書中描述的卡羅琳就是一個不折不扣的特別依賴丈夫的人。她有個小習慣，就是每天晚上10點必須依賴丈夫一起睡覺才能睡覺。這給丈夫很大壓力。一天晚上，卡羅琳依舊催促丈夫睡覺，但丈夫依舊拖拖拉拉，不肯入睡。這時，卡羅琳突然蹦出一個想法：為什麼我不能自己睡覺呢？這喚醒了她的自我意識。於是，她決定打破這個習慣，以後自己獨立入睡，慢慢地卡羅琳找到擺脫依賴丈夫的方法，就是從改變一些小習慣，嘗試自己做更多的事情，慢慢也變得越來越自信、獨立。

但現實生活中，我們常常像卡羅琳一樣，總是要依賴伴侶完成一些本該自己可以獨立完成的事情，慢慢地我們就對伴侶形成一種強烈的依賴心理。而這種依賴心理又迫使夫妻之間的關係變得很畸形，長此以往，非常不利於婚姻生活的和諧。

假如，我們能從改變一些小習慣開始，讓自己變得更加獨立，把自己放在平等的角度上，不再以仰望的態度面對伴侶，就不至於活得卑微，一文不值。

第二，是把自己從繁瑣的家庭事務中抽離出來，發展自己的興趣愛好。

可現實生活中很多全職媽媽，在家務中失去了自我，放棄自己曾經所熱愛的東西，每天看似忙忙碌碌著，但壓根沒時間思考自己的未來。

我知道

作為一個家庭主婦真的很難，但難道我們就得真的要在柴米油鹽中消耗自己的青春嗎？難道我們就不能有提升自我的機會嗎？難道做一個全職媽媽就要犧牲自己所有的時間嗎？不，其實全職媽媽也可以有自己的追求，也能夠活出精彩。

我們可以給每個家庭成員分配力所能及的家務，讓自己從繁瑣的家務中抽離出來，獲得一些自我的時間。在這段獨處的時間，我們可以選擇做自己喜歡事情，比如讀書，聽音樂，健身，跳舞等做任何你喜歡做的事情。

所以，從培養自己的興趣愛好開始，我們會發現自己本可以不用活得那麼累，我們也可以做一個與眾不同的全職媽媽。

第三，要有正確的婚姻觀念，明白婚姻是以獨立的個體相守的。

做到這一點，我們得擯棄錯誤的婚姻觀念，否定“夫妻中必定有一個人要做出犧牲，成為另一個人的附屬品”的觀點。讓伴侶知道我們是一個獨立的個體，在這個世界上沒有誰離不開誰，即使離開對方，我們也能很好地養活自己。

用思想上的獨立，去引導身體上的獨立，走出家門，離開舒適圈，去工作，去社交，去實現自我價值。我們會發現一個更美好的自己，我們的婚姻會變得越來越幸福美滿。

春已至，萬物復甦，且惜春光好，相信如果我們都能活得獨立，活得自在，那麼全職媽媽也有屬於自己的美好“春天”。