全身所有部位都變胖了

本月，孕媽媽可能會發現自己所有的部位都變胖了。也有一些孕婦可能會出現水腫的現象，也會使身體變胖。

相信所有的孕媽媽看到自己圓圓的、胖胖的身體都會感到失落，原先那個苗條的身材已經一去不復返了。

但是，孕媽媽不必過於擔心，因為這是每個孕婦都必須經歷的過程，只要孕媽媽在孕期合理飲食，沒有過度肥胖，當分娩過後，體型是能夠很快恢復的。甚至有些體質好的孕婦，分娩之後的身材比以前更好！

腰部痠痛

到了懷孕第 8 個月，胎兒的身體迅速增長，孕婦的肚子也越來越大，在站立或者行走的時候，會透過向後仰的方式來平衡身體，這樣就將所有的壓力都轉移到腰部，所以，孕婦很容易感到腰部痠痛。

此外，由於妊娠，孕婦體內還會分泌一種能夠讓嬰兒順利透過產道的激素，可以使盆骨的韌帶變鬆弛，加大脊椎部位的彎度，容易引起腰痛。

到了孕晚期，孕媽媽的活動量減少、體力下降，很難保持正常的姿勢，也會加重腰部痠痛。

緩解腰部疼痛的方法：

1。 孕婦要注意休息，減少疲勞，儘量讓自己的身體處於一個輕鬆的狀態。

2。 孕晚期時，孕婦不要去做那些粗重的活，否則很容易閃到腰，不但會加重腰部的不適，還會對胎兒造成很大傷害。

3。 孕婦的運動要適量，出門散步或者走路的時間不要過長，也不能久坐久站。

4。 如果孕婦感到腰部不適，可以做一個區域性熱敷，用熱毛巾、熱水袋敷在腰部，效果很不錯。

5。 孕婦的腰部儘量不要著涼，否則會加重病情。

呼吸困難

懷孕第 8 個月，孕媽媽經常會出現呼吸困難的現象，甚至需要在肩膀的協助下才能完成呼吸。

這是因為，隨著子宮的不斷增大，其對膈肌的壓力也在不斷增大，孕婦很容易有呼吸不暢的感覺。加之懷孕時間越來越長，孕激素的水平也越來越高，孕婦的呼吸速度也隨之越來越快。

個別孕婦還會由於激素的增加，使肺部受到影響，進而刺激腦部的呼吸中樞，造成呼吸的不適。

改善呼吸困難的方法：

1。 日常生活中，孕婦無論是行走、幹活、站起、坐下等，都要盡力而為，動作要緩慢。

2。 孕婦不管是站著、坐著或者躺著，要儘量不要壓迫胸部，讓肺部舒展，保證呼吸的順暢。

3。 孕婦應當穿一些寬鬆的衣物。過緊的衣服會妨礙到呼吸，尤其是內衣，最好不要過緊。