文/Vincent

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可能很多朋友都預料到今天的播報跟冬至有關，畢竟冬至是一年24節氣中地位最高的，以至於古代就有冬至節，很多地方現在還有過冬至的習俗。

小雪、大雪，對於南方來說，沒啥感覺，你看都冬至了，是太陽離北半球最遠的一天，也是我們全年白天最短的一天，但是福州還有人穿個襯衫。雖說如此，可是因為氣溫變化大，日夜溫差也越來越大，最近幾天的溫差都在十度左右，基本上已經啟動了“穿秋褲、脫秋褲、洗秋褲、曬秋褲”的模式。很多孩子這時候生病，也是因為熱了沒及時脫而出太多汗，或冷了來不及穿受了風寒。

大雪的時候，我們主要從飲食、作息、運動三個方面講了如何提升小兒免疫力，以對抗冬季常見疾病，其中的飲食部分也推薦了一些健康的食品。隨著逐步入冬，我還想強調一點，就是蛋白質的補充。蛋白質是能夠直接提高免疫力的營養。不過無論大人兒童，我都不贊成補充所謂的蛋白粉，除非必要情況下醫生的專業建議（尤其是針對一些病人）。我們日常的飲食當中，完全可以攝入足夠的蛋白質，如雞鴨魚肉、奶製品、豆製品等等。

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我很反感一些賣保健品的整天吹噓：每天按時吃他的營養藥片，怎麼吃飯都無所謂啦。我想問：那我們的機體不需要從食物中提取和轉化營養，消化系統還拿來幹嘛？那樣的說法，就好像告訴你不用上學啦，他可以直接把知識傳輸到你的頭腦裡面。哪怕真的可以，你的機體功能就將逐步退化，你也將一直依賴人家。

以前的播報裡，我們曾經提到：小孩很多小毛病不需要立即送醫院，但那樣也需要家長具備一定的醫學常識和實際辨別能力。

但事實上，不嚴重的普通感冒雖然沒太大必要看病吃藥，卻往往被過度診治；而一些孩子得了流感，反而沒有得到及時診治，造成病情加重。所以我還想，家長們有必要了解一下，如何辨別普通感冒和流感。

因為引發普通感冒和流感的病毒不一樣，所以症狀上有很多不一樣。總體上講，流感的症狀一般比較嚴重。

很多普通感冒不發燒，發燒也是低燒為主，有高燒也是一步步燒上來的；流感是一開始就發燒，很快就燒得很高，而且往往高燒持續三四天以上。

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普通感冒有的不會頭痛，就是有，也比較輕，按摩一下太陽穴、風池穴，或好好睡一覺，很快就能緩解；流感引起持續高燒，往往頭痛欲裂，燒不退就不會緩解。

很多孩子得了普通感冒，鼻塞流涕打噴嚏，咳嗽頭痛沒食慾，但是隻要不在發燒狀態，精神狀態一般都還不錯；而流感病毒比較厲害，經常造成全身痠痛、精神明顯倦怠，怕冷的還會發抖、打寒顫。

如果符合以上情況，流感的機率很大，需要儘快就醫，因為流感是一種比較可怕的疾病，嚴重的甚至有生命危險。

話又說回來，畢竟都叫做“感冒”，所以症狀也有很多相似之處，並不是真的很好分辨，有時連一些經驗不足的醫生都會弄混。所以只要有疑似流感的症狀，就果斷就醫吧。

無論是普通感冒還是流感，預防都遠勝於治療。冬天加強體育鍛煉比剛才說的都重要。