理論來源：正面管教
推薦書籍：《正面管教》
適用人群：想做合格、有愛、智慧父母的父母們
關鍵詞：溫柔而堅定！
工具1：身心靈時間
>> 具體實施“身心靈時間”時，父母雙方每隔一兩天就留出10分鐘的時間與孩子單獨相處。在這10分鐘裡，父母要把其他的事情都放在一邊，將意念集中於自己的身、心、靈，和孩子一起做他喜歡做的事。
操作要點：
1）一定要確保在10分鐘之內完成一項活動或到達某個節點。（有輸出）
2）事先跟孩子一起列個“10分鐘活動清單”。當你需要的時候，就把這份清單拿出來看看。（有備而來）
工具2：忽略不必要的關注
>> 雖然孩子是我們生命中非常重要的部分，但卻不是我們生命中的唯一。
操作要點：
1）心裡話筆記：給孩一個好看的筆記本，讓他把自己想對你說的話寫在或畫在筆記本上。
2）衛生間戰術：即躲到衛生間去，並且對他說：“我現在要去衛生間。等你冷靜下來，能以尊重的方式跟我說話時，我才會出來。”
工具3：駛出颶風區
>> 當孩子快要發脾氣時，最聰明的做法是，趕快到更安全的區域，也就是離開孩子的視線。
操作要點：
1）先警告：當雙方還處於冷靜狀態時，就警告孩子：“我不想跟你爭吵，我也不會改變自己的注意。如果你跟我講話不能尊重一點，我會立刻離開房間，等你冷靜下來並能以尊重的方式對話時，我才跟你交流。”
2）別理他：無論孩子多麼暴怒。
工具4：掌控環境
>>我們控制不了自己的孩子，能控制的至少孩子周圍的環境。
操作要點：
1）自由：透過更改家中的物理佈局讓孩自由地活動；
2）障礙：為孩設定某些障礙，限制他接觸有害的東西。
工具5：問與答
>>當孩子就自己想做的事跟你討價還價時，你已經拒絕他了，他還以為有轉變的可能，這時使用“問與答”工具。
操作要點：
1）你知道什麼叫“問與答”嗎？
2）你以前是不是問過我……？
3）我是不是已經回答過你了？（不要理會他說的“但是。。。“）
4）你以為你一再糾纏我，我就會改變主意嗎？你覺得我像那樣的父母嗎？
5）你問過了，我也回答過了。
工具6：培訓時間
>> 要扭轉孩子一切都依賴我們的心理，關鍵在於賦予他能自己完成這些任務的能力。
操作要點：
1）首先，選擇一項與孩子的年齡相匹配的任務。
2） 找個環境都較為輕鬆的時間教孩子練習這項技能。
3） 制訂一個計劃，教年齡較小的孩子時，要把任務分解為不同的步驟。
4） 讓他每週練習並掌握一項新技能；對於年齡小一點的孩子，一個月較合適。
5）發揮創意，讓學習的過程充滿樂趣。
工具7：做點家務
>> 做點家務越早越好。當你的孩子能自己將襪子配對時，就應該培養他定期為
家庭做事的習慣了。
操作要點：
1）家務清單：首先，列出適合孩子年齡的，孩子能勝任的家務。想想家中哪些事是需要定期
做，且需要實際動手去做的。
2）家務歌單：專門製作一份歌單，在孩子做家務時播放。
3）拒絕物質獎勵：物質獎勵只會剝奪孩⼦從做家務中獲得的正面回報，如自豪感、團隊意識等。
工具8：“只有……才能……”
>>如果孩子對你最簡單的要求都不理不睬，那麼這個工具適合你。
操作要點：
1）想做/不想做清單：列出孩子樂於做與不太想做的事情。
2）先苦後甜：把孩子不太想做的事情安排在他樂於做的事情之前。你還要讓他知道，享受總
是伴隨著責任。
3）說到做到：當你已經把“只有……才能……”的要求講清楚之後，就立刻離開屋，別理他的抗議、哭鬧或討價還價，並且你一定要對自己定下的條件說到做到。
工具9：設定日常任務
操作要點：
1）制訂例行程式，讓孩子參與日程安排。
2）藉助圖畫，設定截止時間，必要時使用定時器。
工具10：同情與感恩
>> 在你需要孩子幫忙時，這個方法也能派上用場。例如，你可以說：“我知道整理
衣櫃不輕鬆，但我需要你的幫助，非常感謝！”
>> 在遇到比較有難度的任務時，你可以在旁邊跟孩子聊聊，講講你小時候的經歷。
操作要點：
表達對孩子的同情與感謝，但若孩子喋喋不休，你就該無視他們，冷靜離開。
工具11：給孩子自由選擇的環境
>> 如果你能隨著孩子年齡增長越來越多地將自主權交給他，你就能看到孩子一點點成長為一個負責人的成年人。
操作要點：
1）循序漸進：試著一天只讓孩子自由選擇一次，然後逐漸嘗試讓孩孩子在一天中儘可能多地自主
做出選擇，以充分滿足他的地位感。
2）因材施教：對於小點的孩子，二選一；對於青少年，給予更多的選項。
3）接受孩子自己選擇的結果。
工具12：你的計劃是什麼？
>> 當你忍不住想對孩子大吼大叫時，這個辦法能幫上忙，它能讓孩子主動做事。
操作要點：
1）接受計劃：問孩子“你的計劃是什麼”，允許孩子提出自己的計劃，即使你很清楚他的計劃行不通。讓孩子把這些計劃
當成學習的機會。
2）溫和建議：當他的計劃失敗時，幫他重新制訂新的計劃。語氣要平靜、溫和。
