​​孕中期時，肚皮偶爾發硬，有的孕媽媽心裡特別擔心害怕，這不會是傳說中的寶寶缺氧吧？這其實也是孕期的一種正常生理現象。子宮的正常收縮不會痛，而且持續時間很短

肚子發硬一般都是子宮收縮引起的。孕中晚期，孕婦的子宮隨著胎兒的增大而增大，變得越來越敏感，受到刺激後就容易引起宮縮，而這類宮縮一般都不規律、無疼痛、持續時間短，是假性宮縮，不會引起真正的分娩。

1 、什麼原因引起肚皮發緊發硬

著涼

如果身體受涼了，比如晚上踢被子，吹的空調過多，都會引起肚皮發硬的。

壓力過大

精神緊張不放鬆也會引起肚皮發硬哦，懷孕期間孕媽媽激素不穩定，容易引起情緒的波動，再加上對生產、對胎寶寶安全的擔心，很容易導致壓力過大，孕期孕媽要調整好心態，放鬆心情，相信每一個寶寶都會平安到來。

便秘

便秘也會引起肚皮發緊，因為排便時需要用力，使腹腔內的壓力加大，寶寶在肚子裡邊會很不舒服，所以排便吃力，就要趕緊去來休息一會，不要長時間在廁所裡待著。

過於勞累

活動太多或者動作過於激烈也會出現肚皮發硬，有些媽媽坐久了就突然站起來，動作過快也會引起肚皮發緊。特別是孕37周前，運動量要看自己身體情況，以散步緩和為主，不要走太遠太久，也不要爬樓梯過量，這樣都會引起肚皮發緊發硬，更甚者還會引起早產。

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2、怎麼緩解孕中期的肚皮發硬？

當肚皮發硬的時候，不要太緊張，還是坐下來休息或者躺著休息。

上班族的媽媽，如果是因為工作的關係引起的肚皮發緊發硬，先停止手頭上的工作，到戶外去走走，促進血液迴圈，呼吸一下新鮮空氣，聽些比較舒緩的音樂（隨身聽之類的）。

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如果肚皮發硬的情況下還伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼。這個時候就要立即停止，慢慢站起來，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是類似月經痛，還有出血就要及時就醫了。孕早期也要排除有先兆流產的情況，都要小心注意。

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3、 區分假性宮縮還是宮縮陣痛

肚皮發硬又一種情況需要注意的是宮縮陣痛，不同於假性宮縮，宮縮陣痛是有規律的。如果每次宮縮持續1分鐘，間隔5分鐘或者更短的時間，那麼就是宮縮疼痛，可能要分娩了，這時候需要及時的去醫院。​​​​