從中醫學的觀點來看，分娩之後，產婦身體處於“多虛多瘀”狀態，乃“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、產後抑鬱、蝴蝶斑等都嚴重威脅產婦，需要辨證進行一系列的中醫調養，使身體恢復到產前的狀態，所以坐月子這一傳統習俗與中醫養生保健有著不解之緣。

從中醫的角度談談如何“坐月子”：

1．穩定情緒，調和七情

情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱七情，它是人們對外界客觀事物的反映。中醫認為情志是由五臟之氣化生的，若情志失調，則容易損傷臟腑氣血，影響人體健康。

《素問·舉痛論》雲：“餘知百病生於氣也”，“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結，憂則氣鬱”。情志過度會導致臟腑氣機失調，所以要調節情志，使人體氣機通暢，防止疾病的發生。

歷代養生家非常重視情志與人體健康，主張新媽媽要情緒穩定，七情調和。

孫思邈在《千金要方》中提出攝生十二少：“少思、少念、少欲、少高、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡”，並說“此十二少者，養性之要契也”。這十二少中，對於情緒的調攝佔了絕大部分，可見，調攝七情，保持體內陰陽平和，對產後康復具有重要作用。

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能分生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。

反之，就容易導致“產後抑鬱症”。

產後抑鬱屬於產後心理障礙的一種，大體分為三種情況：①產後心緒不良；②產後抑鬱症；③產後精神病。

產後被認為是第四妊娠期，也是婦女心理的特殊時期，產後抑鬱是產褥期精神綜合徵中最常見的一種型別，指既往無精神病史，而分娩後出現情緒障礙。文獻報道，國外產後抑鬱發病率為 3。5%~33。0%，國內為 3。85%~18。48%。我國嚴重產後抑鬱障礙的患者機率顯著低於西方國家。究其原因，許多學者認為這與中國傳統的產後“坐月子”習俗有關。這一過程中產婦被作為照料的中心，得到足夠的重視和關注，體現了家庭的支援 和尊敬，因而也可以看成是一種有效的心理安撫。

️️️因此，中醫早就認識到精神情志活動是人體臟腑功能活動的體現，與人體生理病理密切相關。精神愉快，心情開朗，情志暢達，臟腑和調，機體的抗病能力強，可以維持人體的健康狀態而不發病。

未完待續……