病癒後調理對孩子來說非常重要，但什麼時候可以開始補、要怎麼補都有講究。
做得不對，不僅容易誘使疾病復發，還可能進一步損傷體質。
孩子病後調理，怎麼快速恢復
具體怎麼做呢？家長們要掌握好孩子病癒後調護的思路，同時不同疾病也有不同的調護技巧。
一、怎麼判斷孩子病好了
如何判斷孩子病好了呢？家長掌握以下幾個關鍵點：
1、症狀消除3天以上，且沒有反覆
如退燒了、不咳了、沒有鼻涕了等，疾病時出現的體徵消失，例如：檢查孩子的咽喉，如果還有紅腫，說明體內還存在邪氣，暫時不能進補。
2、精神狀態恢復正常
孩子沒有明顯的想睡覺、無精打采的表現。
3、胃口恢復正常
孩子生病的時候是沒什麼胃口的，如果還是胃口不大，不想吃飯，那家長還是要警惕。
通常孩子的食慾恢復，開始喊餓了，精神狀態就不會太差。
胃口好是脾胃狀態恢復的重要表現，脾是氣血生化之源，是孩子能量的來源。
脾胃恢復了，營養才能被消化吸收，才有調補的基礎。
胃口恢復正常，是病好的表現
二、病癒初期，怎麼吃好得快
1、病癒前3天：飲食要清淡
在孩子症狀消失的前3天，不要著急進補。
飲食要清淡，以素食為主，七分飽為佳，讓虛弱受損的脾胃自我恢復。
如果孩子沒胃口不要哄喂。如果胃口好，飲食仍要控制，仍然以清淡、好消化的食物為主。
粥是個不錯的選擇，大多數疾病會耗損津液，粥可以補充津液、溫中益氣。
還可以吃湯麵、青菜，清蒸魚，豬肉等；能量高、溫燥、寒涼的食物要避免。
上學的孩子不要一退燒就返校，儘量多休息1~2天。如果做不到，要叮囑老師和孩子注意飲食。
孩子病後調理注意事項
2、病癒3天后：補脾胃之虛
通常3天后，症狀沒有復發，孩子精神、睡眠、胃口狀態都很好，才開始考慮調補。
補脾胃之虛，可以在孩子的飲食上加入芡實、蓮子、白朮、陳皮、五指毛桃、山藥、太子參、紅棗等補脾健脾的食材。
或者在孩子消化好時，每週喝1~2次健脾補脾的食療湯水。
三、兒童常見病，病後調理方法
1、發熱退燒後：健脾+養陰生津
孩子發熱時，大量的津液被蒸發，導致津液虧損。傷了津液，就會傷陰，從而影響陽氣的生成。孩子退燒後，除了要注意補脾胃之虛，還要養陰生津。
補津液最簡單的方法就是保證攝入足夠的水分，可以少量、多次服用溫開水。
喝稀粥、食療粥是很好的方式。可以在早餐時做給孩子吃，也可以作為午餐晚餐的主食。每週喝1~2次。
推薦食療方：玉竹紅棗粥
材料：
玉竹10克，粳米50克，去核紅棗2枚，鹽適量。
做法：
將玉竹、粳米、紅棗、冰糖同放入鍋中，加適量水後，煮熟至粥熟即可。
功效：
健脾、養陰生津。
玉竹紅棗
2、咳嗽痊癒後：健脾+補養肺衛
雖然咳嗽本身是一種驅趕外邪的反應，但過程中肺氣會被病邪損耗。
脾土生肺金，脾肺的關係是很密切的。經過藥物的攻伐，咳嗽的孩子很容易出現脾肺俱虛的情況。
那麼咳嗽痊癒後，家長一方面要幫孩子補脾胃之虛，一方面要補養肺衛，避免咳嗽復發。
健脾補肺，小寶寶可以利用小兒推拿，給大家推薦一套補肺的推拿手法：
補脾經100~300下，補肺經100~300下，分胸八道4~6次，肅肺4~6次，分推肩胛骨100~300下，揉膻中1~2分鐘。
3、腹瀉痊癒後：益胃生津+恢復腸道菌群
在腹瀉的過程中，會大量津液流失，所以在孩子腹瀉病癒後，要及時地調補，健脾養胃生津，以防陰虛體質的形成。
孩子止瀉後需要一到兩週的恢復期，期間可以給孩子吃點糜粥、青菜粥、青菜麵條，原則是要吃軟、吃熱、吃容易消化的食物，顧護脾胃。
腹瀉病癒後，吃易消化食物
益胃生津，慢慢地孩子身體就會恢復。
此外，由於腹瀉會給腸道黏膜帶來損傷，可以吃2周左右的益生菌，幫助腸道功能的恢復。
4、病後盜汗：慢慢補虛
盜汗，也稱為“寢汗”，意思是孩子睡覺時不正常地出汗，甚至把衣服、枕巾都浸溼了。
通常高燒或者使用抗生素之後，對孩子體質損傷大，衛氣虛不能固表，孩子就容易出現盜汗的情況。嚴重的孩子還伴有煩躁、哭鬧、易醒等症狀，家長要及時調整餵養方法，幫孩子慢慢補虛。
盜汗的孩子要忌吃煎、炸、烤、燻、油膩不化的食物，多吃一些養陰生津的食物如：小米、麥粉、各種雜糧、豆製品、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等，多吃含維生素較多的蔬果。
同時要斂汗，否則“陽隨汗瀉”，盜汗越多孩子越虛。可以給孩子喝3天浮小麥茶。在這個基礎上健脾養胃，才能補虛。
推薦食療方：浮小麥茶
材料：
浮小麥15克，茯苓4克，麥冬4克。
做法：
將浮小麥、茯苓、麥冬放入適量水中煮30分鐘，去渣代飲，也可反覆開水泡飲。
功效：
補中益氣、固表止汗。
浮小麥
5、過敏性疾病：補虛養陽
很多孩子鼻炎、溼疹反覆發作、長期咳嗽甚至引發哮喘，這類孩子基本都是過敏性體質的。
過敏性體質的孩子，大多都是陽氣不足的，在緩解期，調養非常重要，家長要給孩子補虛養陽。
病後少喝或不喝涼茶、酸奶、冷飲，少吃或不吃寒涼的水果。補虛養陽的關鍵就在脾胃，此外要重視補氣。
健補脾氣的食療方，最常用就是太子參、五指毛桃等。
推薦食療方：五指毛桃瘦肉湯
材料：
五指毛桃15克，芡實8克，瘦肉100克，鹽適量。
做法：
將芡實提前泡3小時，將所有材料放入砂鍋中，加入適量水。大火燒開再轉小火煮1小時，晾溫飲用。
功效：
健脾、固腎、補氣。
五指毛桃瘦肉湯
總的來說，孩子生病體質受到損傷，要快速恢復的關鍵就在脾胃。不僅病後，日常要提高孩子抵抗力，關鍵也就是在脾胃。
醫生：許尤佳，廣東省中醫院大兒科主任，公眾號：
@兒濟健康
，幫寶媽和孩子健康成長。
歡迎各位家長向我提問育兒、成長、健康的各種問題，我會認真解答。