五十歲以後，我發現自己比別人老得快：頭髮白得差不多了，牙齒也掉了一顆，記憶力衰退得厲害，經常忘記熟人的名字，有時寫作剛有個靈感，一被什麼事情耽擱了，事後老是想不起來；身體每個地方都不帶勁，哪個地方一不舒服，偶爾有點疼痛的時候，容易想到會不會是癌症什麼的，內心惶恐不安；最討厭的是，夜尿多了，睡眠質量下降，老是做惡夢，有時會夢見過世的父母，有時是老家廢棄的房子，我覺得這不是什麼好兆頭。

2021年開始了，我又老了一歲，有天去健身房看幾個年輕人健身，好奇之下也去活動了幾下，年輕人很是稀奇，估計很少看到滿頭白髮的老人家來健身吧，都圍了過來，看到我不規範的動作，熱情地指導，我越練越有興趣了，不服老的心理在作祟，練了兩個小時才回家，第二天，雖然腰痠胳膊疼，但是，人好像精神多了。

過了兩天，我換上了運動裝，拿著毛巾和水去健身房，準備正兒八經的鍛鍊，還是那幾個年輕人，熱情地向我打招呼，並且針對我的年齡和身體情況，提供了合理科學的訓練計劃和建議。真的好感謝他們，現在已經健身幾個月了，身體狀態明顯好轉，精氣神都不一樣了，所以，在新的一年裡，我一定要好好地堅持鍛鍊，做個健身達人。

我按照計劃堅持健身，一週三次，一次一個半小時，先做準備活動，然後是胸、背、腹、臂鍛鍊，力量訓練完之後，去跑步機慢跑15分鐘，做有氧運動，最後，拉伸收功，回家洗個熱水澡，神清氣爽，面板都變得光滑多了，變化最大的就是肚子，原來三尺八的腰圍，現在降到三尺四，以前的褲子都不能穿了，有次在路上碰到個熟人，圍著我轉了好幾圈，驚訝地問道：“你的肚子呢？”“哈哈”我開心大笑，告訴他是健身的效果，他聽完之後非常高興，也想跟我去鍛鍊，頭幾次還好，可惜，後來老是藉口沒空，三天打魚兩天曬網，沒能堅持下來，啤酒肚越來越大了。

真的非常慶幸，在最需要健身的時候，遇到了那幾個年輕人，我簡直不敢想象，如果當初沒有健身，今天的我會是什麼樣子。鍛鍊有了效果，我就慢慢喜歡上健身了，偶爾想偷懶的時候，就想到了那幾個年輕人，他們那麼自律，風雨無阻地鍛鍊，身體才會那麼健康強壯，所有的成功都不是僥倖的，付出了才有回報。真的要感謝他們，人生旅途中的一次偶然相遇，或許就是緣分，有些人真的能夠改變你的命運。

五十歲以後的人生，對身外之物不要太過執著，健康才是真正要關心的事情，不要等生病的時候，才知道健康的重要，有質量的生活才是最幸福的生活。五、六十歲的人生，是危險與機遇並存的關鍵點，挺過去了，健康一生，許多人，年輕的時候，用命換錢，年老的時候，用錢換命，值得嗎？

健身，任何時候開始都不算晚，來吧，讓我們一起健身，過著自律的生活，活出人生的精彩！