1995年

聯合國教科文組織

正式將

世界讀書日確定在每年4月23日

4月23日被稱為

“世界讀書日”

又稱“世界圖書日”

（讀書圖書傻傻分不清楚）

在“世界讀書日”的這一天

相信許多小朋友也會參加圖書館舉辦的活動

雖然家長們都希望孩子“讀萬卷書”

但是其實看書也容易影響孩子視力

所以

在讓孩子開闊視野的同時也要學會保護好視力

並且學會篩選圖書哦

（保護力監督員上線）

那麼

看書是如何影響孩子的視力呢？

看 書 姿 勢 不 正 確

有些孩子喜歡

走路看書、躺著看書、在車上看書等，這樣的習慣對眼睛非常不好

。會引起視疲勞，容易導致眼球調節痙攣。長期這樣，眼肌的調節就無法恢復，從而形成近視。

人的眼睛就像照相機，在看東西時，透過眼睛的結構，最後在眼底視網膜上映出一個清楚的影象。

在車上看書，由於行車時顛簸，字跡跳動，眼和書的距離也不斷改變。為了能看清楚，眼睛要不斷轉動，不斷調節，否則字就會變很模糊，這樣就很容易造成眼睛視力疲勞。躺在床上看書時，書本是不可能放正，兩眼的距離也不一樣。不是離這隻眼睛近就是離那隻遠，對眼睛傷害也很大。

長時間、近距離看書會導致近視

長時間、近距離觀看二維平面物體是導致近視的主要成因。

當我們長時間看近物時，眼球會有三張反應：一是瞳孔縮小；二是雙眼的內直肌收縮導致內聚（就像是我們常說的鬥雞眼一樣）；三是睫狀肌會用力過度導致痙攣，致使眼軸變長，最後形成近視。

打個比方，如果看書姿勢正確並保持正確距離（眼睛距離書本33釐米）距離，睫狀肌所出的力氣大概是300度；如果太近看書（眼睛距離書本10釐米），睫狀肌所出的調節力氣就會變成正常的三倍多。時間長了就會導致睫狀肌緊張痙攣、眼軸變長，造成近視啦。

順便說一句，其實在古代也有近視出現，不過大多數都是愛看書的秀才。因為只有秀才會長時間、近距離去看書。所以說，孩子如果長時間、近距離看書是會造成近視哦~

正 確 的 看 書 方 式

坐姿端正，眼睛距離書本要有一尺（33釐米）距離，視線和書本基本要垂直。

注意閱讀光線的調節。

避免過亮或者過暗，閱讀照明最好保持在500Lux。

遵循“20-20-20”法則。

看書20分鐘之後，遠眺20英尺（6米）以外20秒以上，緩解視疲勞。

除此之外

家長們也要學會篩選圖書

不是什麼書都適合孩子閱讀

書本紙張太白、反光太強烈、書本畫面太複雜等原因都會引起孩子視覺疲勞，影響視力。

書本紙張太白：

紙張過白，一是會增加顏色的對比度，二是反射光線過強，會過度刺激視覺神經，容易引起視覺疲勞。

反光太強烈：

反光越厲害，眼睛受到的刺激越強，睫狀肌處於過度收縮的狀態，眼睛特別容易疲勞。

書本畫面太複雜：

圖書畫面不能太複雜，字也不能太小，否則孩子看起來很吃力。會不自覺地睜大眼睛，湊近圖書，時間長了會影響其視力。

言歸正傳

“世界讀書日”

小編也要去讀書了

今天，你讀了啥書？