排便作為人體生理性迴圈現象，確保人體腸道部位食物殘渣成分以及毒素垃圾成分及時排出人體，維持腸道菌群活效能力、執行狀態。#夏方養生指南#
根據醫學資料統計顯示：我國受便秘症狀所困擾的人群高達3。45億左右，高發階段為45歲至65歲的中老年人群，伴隨持續性腹脹以及消化不良症狀誘發。
受生理性反射因素以及外源性飲食因素所影響，機體在排便過程中肛門部位呈現於擴張狀態發展，隨著大腦皮層抑制能力進行放射反應，依靠肌肉組織部位進行全方面運動。
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上廁所時，大便前頭乾硬、後面軟粘，是怎麼回事？看完漲知識了
大部分人群在排便過程中總會存在大便前頭乾硬以及後面軟黏的現象，從而會呈現出肛腸部位疼痛感，這一現象的誘發，是由於什麼原因而引起的呢？
中醫學理論以及生理學角度透過多項研究給予一定的表明：
1、脾胃虛弱
人體胃腸道作為吸收優質蛋白成分，脂肪成分以及碳水化合物成分的主要部位，透過胃黏膜分解以及內部表層過濾工作，完成整項飲食過程。
根據臨床醫學資料統計顯示：我國患有胃腸道疾病症狀的人群高達1。35億左右，男性患者比女性高出0。25倍，病症特點呈現急促性以及階段性。
中醫學方面表明人體溼、寒氣堆積過多，易紊亂，胃酸分泌平穩狀態，導致便秘、腹瀉，噁心嘔吐以及食慾不振症狀誘發。
若在排便過程中，經常性出現大便前頭乾硬，後頭軟黏的現象，就要引起及時的注意，及時補充體內所缺乏的水分，做好自身的保暖防護工作才是最佳選擇。
2、腸道水分代謝不足
醫學膳食指南表明人體一天的水分攝取標準範圍應當為1500毫升到1800毫升左右，維持機體各器官執行活力的同時，也有效促進了胃腸道蠕動能力，達到排便通暢的效果。
受飲食因素以及飲水偏少因素所影響，人體胃腸道蠕動活力呈現於緩慢狀態發展，腸道菌群細胞活性狀態缺乏無機鹽成分滋補，自身執行能力則會有所衰退，從而導致便秘症狀誘發。
體內所存在的水分受新陳代謝速度所影響，伴隨有食物殘渣成分大量吸收現象發生，從而會導致糞便末端軟粘現象發生。
3、腸道疾病
根據臨床醫學資料統計顯示：我國患有腸道疾病症狀的人群高達98。3萬左右，病症明顯特徵為排便受阻、下腹部墜痛，情況較為嚴重的患者在疾病後期，甚至出現了便血的症狀。
受先天性基因抵抗能力差以及外源性飲食因素所影響，自身腸道功能呈現於外界細菌、病毒入侵現象，從而會誘發腸道息肉以及腸道炎症問題，需要在醫生的建議之下，服用消炎藥物、抑制藥物進行穩定治療。
長期排便受阻現象所影響，也要做好自身的腸鏡檢查工作，篩查體內是否存在癌細胞，避免錯過最佳食療時間，導致病情加重。
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經常便秘給人體帶來了哪些危害？
長期受便秘症狀所困擾的人群，一定要及時觀察自身不適症狀以及生理性紊亂現象，避免出現以下這幾種情況：
1、持續性口臭
若在3~5天時間之內受排便生理性過程所折磨，導致食物殘渣成分大量堆積於肛腸部位難以排洩，從而會出現人體內部氣體交換反應，伴隨有口臭現象發生。
透過漱口水以及刷牙等多項工作進行調理，也未能從根本上緩解自身的異常生理反應，需要在醫生的建議之下服用藥物進行緩解。
2、加速衰老
長期受便秘症狀所困擾的女性，易導致體內溼氣、寒氣、毒素垃圾堆積過多現象發生，影響人體新陳代謝速度穩定的同時，也導致面板表層黑色素成分大量滋生。
自身臉部面板表層黑色素大量滋生過程中，伴隨有黃褐斑以及皺紋浮現，嚴重影響自身形象所在，需要進行及時的調理促進人體新陳代謝速度。
3、誘發心腦血管疾病
臨床醫學針對於長期便秘與心腦血管疾病之間所存在的聯絡歸類為間接性，人體在排便過程中伴隨有肌肉組織持續發力以及胸腔部位血氧濃度升高現象，加劇自身血管部位所承受的壓力負擔。
在一定程度上導致胸腔內部血流回升以及顱內壓增高現象發生，加劇自身患有心腦血管疾病以及動脈粥樣硬化腦梗疾病的風險。
4、影響睡眠
45。6%之上的便秘人群受生理性因素以及心理性因素所影響，易在晚間1：00~2：00這一階段出現腸鳴現象，需要透過排便過程進行緩解，但未能完成通暢性生理過程。
從而影響人體正常睡眠質量，長期如此，形成生理性紊亂驚醒現象，易導致失眠症狀的來臨。
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科普延伸——快速排便的小妙招
1、早上起床15分鐘之內，喝一杯溫水或者是蜂蜜水，有利促進胃腸道蠕動能力，臨時自身腸道菌群溼潤程度。
2、飲食過程中常吃木耳、西蘭花、胡蘿蔔紅薯等促排便類食物，補充體內所缺乏的植物性膳食纖維以及維生素C成分。
3、長期受便秘症狀所困擾的人群，可以透過早起喝酸奶的方法，促進腸道菌群執行活力狀態，促進肛腸部位食物殘渣排洩速度。
4、食用香蕉過程中，可以透過蘸取蜂蜜的方法，維持自身胃酸分泌，透過植物膳食纖維成分促進整體腸道蠕動能力，緩解便秘症狀。
5、晚間飲食過程中以綠豆粥、紫菜湯、燕麥粥、玉米粥等植物性膳食纖維為主，穩定人體胃腸道酸鹼平衡狀態。
6、注重自身碳水化合物成分以及油脂成分攝入含量，儘量選擇清淡飲食的方法，也要保證自身優質蛋白的補充含量。