昨天門診，有位42天隨訪的新生兒過來門診隨訪，小孩子從出院到42天，體重都沒有怎麼增長。

下面是我們的對話：

我：小寶寶42天體重都沒怎麼增長呢？你是餵母乳還是奶粉啊？

寶媽：餵母乳比較多，奶粉比較少，但是感覺母乳不是很多。

我：母乳不是很多，可以適當的增加奶粉餵養啊！

寶媽：不是說母乳比較有營養嘛，聽說

催奶湯可以催奶，是真的嗎？

我：沒那麼神奇。

寶媽：那月子裡可以喝米酒催奶嗎？老一輩的人說有用。

我：我的建議是不可以的！

今天，就這些問題，做一個簡單的回答！

首先，月子裡可以喝米酒催奶嗎？

不可以

南方很多地方都有喝月子酒的習俗，比如米酒（酒釀、醪糟）、黃酒，認為喝米酒能夠催奶。

但事實上，月子裡是堅決不能喝月子酒的。

1.酒精抑制產奶，影響寶寶健康

一方面，長期持續攝入酒精，可能會抑制催產素的分泌，導致泌乳反應推遲，奶水減少；另一方面，酒精還可能會透過乳汁傳給寶寶，容易引起寶寶睡眠紊亂，甚至影響神經發育。需要注意的是，很多月子中心​或外賣月子餐，都宣傳他們的湯是用月子湯煲的，聲稱這樣煲出來的湯能促進乳汁分泌，但其實他們提到的月子湯，主要配料就是米酒，所以不建議盲目跟風。

2.長時間烹飪，月子酒中酒精仍有殘留

很多人還會選擇用月子酒來做菜或煲湯，覺得長時間的烹調能夠把酒精都揮發掉，有些月子中心也宣傳月子湯剔除了酒精。但研究發現，酒類即使持續煮沸 1 小時，也大約會有 25%～75% 的酒精殘留在食物裡，大概要持續煮沸 3 小時酒精差不多才都揮發掉，而日常做飯基本不會持續煮沸 3 小時。考慮到長期持續攝入酒精，可能影響寶寶健康，所以月子裡和哺乳期，還是建議不要用月子酒做菜或煲湯。醉蝦、醉蟹、腐乳、臘腸等食物，也建議儘量在哺乳期少吃。當然，偶爾食用解解饞一般也沒有什麼問題。

小 Tips：

關於烹飪時使用的料酒，沒必要絕對禁忌，因為一般使用的量都很少，只是為了去腥調味，因此不需要過分擔憂。

催奶湯可以催奶嗎？

沒那麼神奇

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催奶湯，也叫做下奶湯。基本都是一些奶白色的濃湯，比如說豬蹄湯、雞湯、骨頭湯、鯽魚湯等等。其實，濃白的魚湯、肉湯、豬蹄湯、骨頭湯，之所以呈白色，是由於脂肪和蛋白質發生了乳化，呈現乳白色。奶白濃湯裡不僅含有大量的脂肪、膽固醇，營養成分也大約只有肉的 1 / 10，並沒有什麼神乎其神的營養價值。不僅營養價值低，濃湯裡的鹽分、嘌呤（注：在體內變成尿酸，尿酸過高會引起痛風）、脂肪含量也非常高。喝多對身體並沒有什麼好處，反而會加重高血壓、高尿酸、肥胖等風險。

那奶水不足怎麼辦？

絕大部分媽媽其實都是有能力產出足夠滿足寶寶需求的奶水量的，但由於各種問題影響了奶水分泌。以下 7 個建議，能幫助媽媽們應對「奶水不足」難題。

提高哺乳頻率

哺乳頻率基本可以遵照寶寶吃奶的意願來進行，也就是按需哺乳。一般來講，新生兒每天（24 小時）需要哺乳 8～12 次左右。而在快速生長期（通常是指嬰兒十天、三週、六週以及三個月大的時候），寶寶對母乳的需求量會增大，吃奶就更頻繁。增加哺乳頻率能夠有效地促進乳汁分泌。

採用正確的哺乳姿勢

選擇讓寶寶和媽媽都感到舒服的哺乳姿勢，有助於刺激乳汁分泌。

避免某些藥物

某些藥物會影響乳汁分泌，應儘量避免。所以如果生病需要用藥，建議先諮詢醫生，再遵醫囑服用，當然，也不必因為用藥就盲目停止哺乳。

哺乳早期儘量直接由媽媽哺乳

哺乳早期儘量避免使用奶瓶和安撫奶嘴，確保寶寶的吸吮物件只能是媽媽的乳房。

注意休息和飲食

保證充足的睡眠和休息時間，多喝水，保持營養均衡的飲食和樂觀的心態。

放鬆、放鬆、再放鬆，給自己信心

想要追奶，一個放鬆的心態也十分重要，越緊張越有壓力，越會影響產奶。做一些能讓你心情好轉的事情。而且，寶寶每次的成功吸吮，努力之後減少了配方奶量，都別忘了給自己一個大大的贊。

家人的支援

每一個成功追奶的媽媽，都離不開家人的支援。如果家人不支援，不理解媽媽想追奶的心情，或者打擊媽媽的自信，那本就不容易的追奶之路會更難。不如就從「寶寶能吃飽嗎？」換成「你已經做的很棒了」開始。

媽媽們想要奶水充足，做到下面這 18 字真經才是真正重要的：

吸吮早，多親喂，心情好，常喝水，睡眠足，不疲勞。

我是兒科郭醫生，每日分享育兒小知識，陪伴寶寶健康成長！喜歡的給個關注！