說起那些越老越有氣質的女人，很多人會想到趙雅芝、林青霞這樣公認的大美人。

其實娛樂圈裡還有很多自然老去，越老越優雅的演員。

比如84歲的吳彥姝，

經歷了歲月磨礪，散發出來的氣質越來越從容、平和、優雅。

歲月從不敗美人在她身上體現得淋漓盡致。

很多年輕姑娘看完吳彥姝奶奶，放下了年齡焦慮，覺得就這樣

從容面對青春的流逝，不懼保留歲月的痕跡，優雅老去，真的很美。

但說句扎心的，不是每個人老了，都可以保持那種美。

畢竟我們對衰老的恐懼，除了本能，還有很多年老帶來的臃腫、佝僂、暮氣沉沉。

今天我們就探討一下：這種讓人嚮往的優雅老去，和我們恐懼的衰老，有哪些不同？

一、身姿挺拔

很多人覺得吳彥姝奶奶到老也很好看，是因為瘦，身材管理很好。

但有一些肥胖的老人，像最有魅力的美國奶奶貝蒂，是世界公認的美人，但她並不瘦。

所以本質的原因也不是瘦，是一股沒有被歲月壓垮的精神氣，你看她們都是非常挺拔的、有風骨的。

二、臉不垮

吳彥姝奶奶雖然滿是皺紋，但是面部、身體的皮脂沒有大規模地垮下去，下頜線清晰，五官都在位，你可以清晰地看到蘋果肌還是在它該在的位置上。

垮掉的臉是什麼樣的，底層肌肉都萎縮了，對皮脂沒有支撐，整體都向下滑，堆積在嘴角、脖子上。

三、衣著符合氣質

吳彥姝奶奶的穿著符合自身的氣質，高貴典雅，沒有因為恐懼衰老，而穿得很花哨。

也沒有因為害怕生命的鮮度降低，穿得很鮮豔，反而是襯托了衰老，相當於放棄了自己的優勢。

四、生動才迷人

和一些靠醫美保養，把面部填充一絲皺紋沒有的明星比起來，吳彥姝奶奶的面部更生動、更有人的質感，故事感和氛圍感都很強，是一種更有力量的精神審美。

而填充的沒有皺紋的那種塑膠感，有一種對歲月無痕的執著，也代表著一種不灑脫。

當我們發現了這種不同，就知道什麼是真正的“有效抗衰”，

接下來就分享你幾個“長線抗衰”的清單。

一、注意自己心性的修煉

不執著於得不到的，更關注自己得到的。當你心態好，精神也會放鬆很多，睡眠都自然也會好起來。

二、開始注意飲食的均衡

降低了一些高油高鹽高糖的飲食，你的身體也會越來越輕鬆。

三、每天滾泡沫軸放鬆肌肉、練習身體靈活操，保持身體的柔韌

不要追求短時間內改變什麼，就這麼簡單的持續，會實現抗衰上巨大的複利。

四、日常注意自己的站、坐、走姿

保持挺拔、脊柱的舒展，更正確的發力，和自己的身體建立友好的關係，身體的訊號會更強烈。

五、碎片時間練習面部肌肉

保持眼匝肌、眼球的活力，持續練習，你會發現自己的蘋果肌、下頜線越來越能打，比填充的價值大很多。

六、更關注個人的穿衣風格

也願意嘗試自己駕馭範圍內的更多選擇。

你可以透過穿衣這件事去開發自己，因為衣服是人最小的微環境，你穿什麼特質的衣服，自己的那一面更容易被釋放。

你會越來越感知到自己是多元的，人生並不是重複無聊的。

七、練習去接納自己

允許自己做不到、不知道、無能、不被愛。

放棄和別人的比較，關注自己的道路，不再聽外界的聲音就質疑自己，聽別人厲害的能力，就產生自我羞愧等等，開始真正的去關心自己。

以上的事說起來大家可能都知道，但是真的變成清單，放在自己的意識裡，你會發現你的狀態不一樣了，會產生一種生命原始的喜悅，而它能夠對抗時間。

希望大家都能成為不敗歲月的美人。