昨天晚餐時間，和家人聊起了家庭聚餐的事情，想起前幾年曾經看孫儷微博說家裡的事情，微博裡孫儷感嘆因為有了孩子，他們家的鄧超先生髮生了許許多多的改變。

最顯著的改變是，之前天天晚上跟朋友約飯聊天的他，在有了孩子後，無論多辛苦，只要有可能就一定趕回家陪孩子們吃飯，有時甚至困到飯吃到一半會睡著。

因為這個帥氣父親的理念是：沒有什麼是比陪孩子吃飯聊天更重要了。這裡我想說，這樣的父親，是，真的帥。

其實關於陪孩子一起吃晚餐，也有美國的心理學家做過相關研究，他們針對小學六年級的一組學生，做了“定期跟父母一起吃晚餐青少年與其適應問題的關係”的相關研究調查。

天啊，這句話可真長，真拗口，總之就是做了一個這組六年級的小學生，如果經常跟父母一起吃晚餐，會有什麼好處的研究調查。

調查結果發現，無論是富裕家庭還是低收入家庭的青少年，在其他養育方式方法不變的情況下，經常和父母一起吃晚餐的孩子，焦慮和抑鬱情緒更少發生，行為問題和其他成癮問題也會降低更多。

而且，經常和父母一起吃飯的孩子，會得到更多的關注和保護，尤其是低收入家庭的孩子，對減少他們接觸不良的社會環境，降低違法行為、成癮行為和在學校的不適應行為更有幫助。

總體來說，經常和父母一起吃晚餐的孩子，學業成績也會表現更好。

所以，和孩子一起吃晚餐，是重要的親子時間，是父母言傳身教進行家庭教育的良好契機。

在晚餐這個一天中最輕鬆愉悅的時刻，家長可以和孩子們有更多的交流，可以更準確的感受孩子的情緒狀況，傾聽孩子的心聲，更深入的瞭解孩子當下的狀態，在和孩子的交流過程中，使親子關係更加融洽和諧。

最會抓住晚餐這個最佳親子時間的小能手，非美國前總統奧巴馬先生莫屬了，有著“好父親”稱呼的奧巴馬在第一次進行總統競選時最自豪的一件事，是在長達21個月的選戰中，他沒有錯過一次孩子的家長會，而且只要有可能，他一定會每晚回家陪女兒一起吃晚餐。

跟女兒細心交流，耐心溝通，對他的女兒們的健康成長，盡職盡責，幫助很大。

其實，不管是光彩熠熠的大明星還是世人矚目的美國總統，在餐桌前都是和我們一樣是對孩子充滿愛和關切的最平常的父母。

不需要豪華的大餐，只是普普通通的家常飯菜，只要是全家人其樂融融的聚在一起，相信這也是孩子心中最期盼、最溫馨的幸福時刻，更是他們以後人生中，最具有情感的回憶和麵對生活的力量源泉。

所以非常地想在這裡再次提醒各位家長，如果可以，請你記得多陪孩子一起吃晚餐。

今天的分享到這裡，希望你和孩子有一段溫暖幸福的晚餐時光！

我是‬一名‬有‬35年中小學‬教育‬經驗‬、15年‬兒童‬心理‬健康‬經歷‬的專業‬心理‬老師‬，陪伴育兒的365天，關注我，我會‬陪伴‬你一起！