高血壓日告誡自己開始改變生活方式

我是20年前發現高血壓的，2002年獻血，發現血壓偏高。2004年單位體檢，血壓90–140，臨界高血壓。

20幾歲的年齡，沒有吃降壓藥，也沒有其它症狀，工作之餘，堅持體育鍛煉。三兩天打一次籃球，大汗淋漓。菸酒照舊，年輕人都如此。

中了很多條，沒麻煩也奇怪

30幾歲，調動到新單位，應酬多，菸酒也少不了，熬夜的次數不少。新的單位工作強度比鄉下大了不少。雖然也斷斷續續打籃球，但是體檢血壓100-140。還是沒有吃藥，因為怕離不開藥。

轉眼40加了，又調到另一個單位，責任更重，事情更多。喜歡打的籃球也漸漸不敢參與，都是年輕人的天下，打過幾次很吃力，經常受傷。應酬依舊，兩年下來，發現體質下降明顯，開始跑步，一天跑步一天散步，不然膝蓋受不了。

上個月體檢，醫生說血壓是110-160，有點緊張導致偏高。平時自測都在100-150，醫生建議吃藥控制，此外肺部發現結節，建議戒菸。

惟願改變能讓餘生更美好

半生走來，發現菸酒應該就是罪魁禍首，接下去爭取戒菸限酒。然後我一個較大弱點是過於勤奮努力，在意別人看法，做事性子急，頗有拼命三郎作風，看來，心態也得開始改一改。無需躺平，儘可能看庭前花開花落，望天上雲捲雲舒。

人到中年，修身養性，寧靜致遠

先從這兩方面入手，儘量遠離年輕的恣意放縱，血壓降下來最好，不然就開始尋醫問藥。願有相同煩惱的朋友們一起努力，健康安好，遂心順意！