很多小學生、初中生，作業寫到十一二點，這不是努力，是

假裝努力，自己感動自己

。

在高中以前，睡得越晚，學得越差。即便名列前茅，到了高中之後，成績也會一落千丈。

為什麼？

1

睡眠不是可有可無的事情，是保證精力的重要手段。

睡得好才能學得好，第二天學習效率才能高。

天才少女谷愛凌說自己每天睡10個小時，很多人驚掉下巴，其實這是正常標準。

教育部對於青少年睡眠時間有明確標準：小學生要滿足10小時、初中生9小時、高中生8小時的睡眠時間。

如果小學生睡眠少於9小時，初中生睡眠少於8小時，都是不合格的。

睡得太少，休息不夠，第二天精力不集中，上課聽不懂、跟不上。你就要花費更多時間補課刷題，還收效甚微。這是本末倒置。

而且，睡得少不只影響學習的專注力，還會影響孩子情緒。長期熬夜缺乏睡眠的孩子，焦慮、緊張、暴躁，甚至患抑鬱症的機率都大大增加。

2

睡得晚，說明學習效率低。

有兩種情況導致睡覺很晚：大部分是寫作業拖拉磨蹭；只有少部分是自我加壓，拼命學習，熬夜到很晚。

第一種情況，是學習效率低，寫作業效率低。

如果一個孩子寫作業要花費很多時間，他一定沒有時間預習、複習、反思、總結，沒有時間做更多的主動思考

。而後者對於學習來說才是最重要的。

孩子寫作業拖拉磨蹭，有孩子的原因，也有家長的原因。很多家長從小開始，盯著孩子寫作業。一有錯誤就指出來，要麼動口要麼動手，打罵吼都來了。孩子寫作業戰戰兢兢，情緒緊張，心裡焦慮，當然會越寫越懵、越寫越慢。

有的孩子寫作業拖拉磨蹭，是拖延寫困難的作業。比如數學學不好，非常反感做數學作業。所以就不斷推遲開始寫數學作業的時間，花了大量時間寫語文、英語作業。

如果一個孩子從小學開始，就養成了拖拉磨蹭的壞習慣，以後學習一定跟不上。

第二種情況。有很少的孩子，到了初中之後，感覺學習跟不上了，但是自己很要強，自我加壓，拼命刷題，所以寫到很晚。

這種孩子態度非常好，但是用功用錯了地方。

佔用休息時間做這種低效的努力，是丟了西瓜揀了芝麻

。

你最應該想的是，如何提高學習效率？如何事半功倍？而不是熬夜刷題到半夜，自己感動自己。精神狀態不好的時候，你做多少題、背多少單詞，都是無用功。

我在網上看到很多影片，都是一個孩子在昏暗的燈光下熬夜學習，看起來非常刻苦和勵志。但如果是高中生，還情有可原。如果是小學生、初中生，那隻能說是效率低了。我很不贊成這種看起來非常努力的方式。勤能補拙。

但如果勤奮變成了自我感動的方式，如果沒有效果，那就是偽勤奮。

藤藤媽跟我講過她的經歷。當年她剛上初中，曾考過年級第二。後來有一次名次不好，就下狠心刷卷子，天天搞到十一二點。結果名次一路下滑。最後只能保持在前10%，怎麼也上不去了。雖然上了重點高中，但之後學習就很難跟上了，高中學習非常吃力。

方法不對，努力白費。

3

在小學和初中的時候，如果你沒有學會提高學習效率，就熬夜到十一二點。那麼，到了高中最較勁的時候，你要熬夜到後半夜嗎？

小時候如果沒有足夠的能量儲備，把力氣都用盡了，才能勉強擠進高中。那麼高中學習一定也是跟不上的。

歸根到底，

你不能只盯住時間。

你不能從時間數量上要成績，要從時間質量上要效率

。

你必須從小就學會提高學習效率，才能事半功倍，越學越輕鬆。提高學習效率的重點，一是聽課效率；二是作業效率。

你可能會說，沒辦法啊，老師留的作業就是多啊？如果你們班有同學可以早早寫完作業，那你就沒有藉口，那是你的問題，不是作業的問題。

為什麼提高寫作業效率這麼重要？因為這件事可以反映出一個孩子最本質的學習能力——

時間統籌規劃的能力

。

一個寫作業都拖拉磨蹭的孩子，學習上一定不分主次，學習時間安排的一定不合理，學習效率一定很低，聽課也一定不分重點聽不懂、跟不上……

林肯說：如果給我5個小時時間砍到一棵樹，我會花3個小時時間，磨快我的斧子。

絕大多數學生，都是在拼命砍樹，有的還是徒手劈樹。只有極少部分學生，真正理解“磨刀不誤砍柴工”，他們先磨刀，提高了自己的學習效率，學習當然又快又好。

你千萬不要認為，因為他們是學霸，學習又快又好，所以時間多，可以早睡覺。其實是因為他們為了保證休息，要想辦法提高效率，所以他們抓緊一切時間高效完成任務，所以時間多。

動腦筋提高效率，比自我感動的努力更重要。

愚公移山，精神可嘉。沒有方法，努力白搭。

如果你家孩子作業寫到很晚，睡眠時間已經開始不達標了，這是一個提醒，提醒他即便現在可以勉強跟上，以後也一定學不好。

現在抓緊想辦法吧，還來得及。